Đau bụng ngày đèn đỏ, phụ nữ nên ăn gì? - BVS Elsa

Đau bụng ngày đèn đỏ, phụ nữ nên ăn gì? - BVS Elsa
Chăm sóc khách hàng: 1900 96 96 72 - 028 22 534 135








Có không ít chị em mỗi khi đến ngày 'đèn đỏ' đều không khỏi lo lắng vì những cơn đau âm ỉ. Vì thế mà việc các chị em hầu như rất quan tâm lúc này là đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện cơn đau?.

Sau đây là một số thực phẩm dễ tìm, dễ chế biến có thể giúp chị em giảm bớt cơn đau.
Cá hồi
Cá hồi có chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm, rất hữu ích trong việc giảm đau - trong đó có cơn đau do kinh nguyệt. Ngoài ra, đây còn là nguồn vitamin D và B6 dồi dào, giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi đến tháng.
Gừng
Gừng là một nguyên liệu bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn nếu không muốn tình trạng đau bụng kinh tái diễn. Cách đơn giản nhất la bạn có thể nấu trà gừng uống cùng mật ong và vắt một ít nước chanh, uống liên tục trong thời gian có kinh cũng giúp cho chị em bị kinh nguyệt không đều ổn định khí huyết.
Trứng
Trứng chứa nhiều vitamin B6, D và E, giúp giảm cảm giác đau do kinh nguyệt gây ra. Ngoài ra, chúng còn là nguồn protein dồi dào, giúp bạn có thêm sức khỏe
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa các khoáng chất quan trọng như sắt, caroten, canxi, vitamin A và C có khả năng tăng cường sản xuất máu và giảm co thắt trong thời gian hành kinh. Tốt nhất, bạn nên ăn đu đủ vài ngày trước kì kinh hoặc ăn xuyên suốt những ngày “đèn đỏ”, vừa giúp bạn giảm đau vừa tốt cho sức khỏe và làn da phụ nữ.
Chuối, dứa và kiwi
Chuối chứa một lượng lớn B6 và kali, giúp giảm c\ảm giác chướng bụng và đau khi “đèn đỏ”. Bạn có thể kết hợp chuối với dứa và kiwi để tăng thêm hiệu quả, do dứa chứa bromelain - một enzyme giúp chống viêm, còn kiwi rất giàu actinidin - giúp bạn tiêu hóa đạm tốt hơn
Yến mạch
Ngoài việc rất ngon và giàu dinh dưỡng, yến mạch còn chứa nhiều kẽm và magiê, giúp mạch máu giãn ra và ổn định serotonin - hoạt chất giúp chống cảm giác tuyệt vọng trong não. Chúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn trong thời kỳ “đèn đỏ”
Cà rốt

Đây là loại củ giàu vitamin C, vitamin A và rất có ích trong thời gian nguyệt san của chị em phụ nữ. Bổ sung cà rốt hàng ngày bằng việc ăn sống, nấu chín hay ép lấy nước đều sẽ giúp giảm đau bụng kinh mà không cần dùng đến thuốc.
Quế
Quế là phương thuốc tự nhiên có khả năng giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong thời gian có kinh. Trước tiên, bạn nên chuẩn bị 1/4 thìa cafe bột quế pha với nước nóng, hòa tan rồi uống cùng mật ong. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp quế cùng các món ăn giảm đau bụng kinh trong thời gian có kinh nguyệt.
Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước trong thời gian bị hành kinh là điều hết sức quan trọng, bởi nước sẽ tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày, bạn cần uống từ 2 đến 3 lít và việc uống nước ấm sẽ khiến bạn dễ chịu hơn trong thời gian này đấy.


——————————————————————————————————————

THAM KHẢO THÊM NHIỀU SẢN PHẨM KHÁC TẠI WEBSITE

www.martinvn.com - www.elsa.com.vn - www.babyelsa.com

CÔNG TY TNHH MARTIN VIỆT NAM

Địa chỉ: 364/15 Tô ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM

Chăm sóc khách hàng: 1900 96 96 72 - 028 22 534 135

Email: [email protected]

RẤT HÂN HẠNH ĐƯỢC PHỤC VỤ QUÝ KHÁCH !


Liên hệ : Nguyenthikimtrinh

Di động: 0354713141

Chia sẻ Facebook
Chi tiết :
Mã tin 164034
Loại tin Bán
Giá 7.000 ₫ / gói
Chuyên mục Các sản phẩm khác
Ngày đăng 07/05/2019
Lượt xem 6
Nơi đăng Quận 12, Tp. Hồ Chí Minh
Chia sẻ
Báo tin không hợp lệ
Xóa tin đăng
QR CODE Theo dõi tin này
Thông tin người bán
Nguyenthikimtrinh
364/15 Tô Ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM
0354713141
[email protected]
Sản phẩm cùng người bán
Thông tin hữu ích
  • Không thanh toán tiền trước khi nhận hàng.
  • Giao dịch ở nơi công cộng, an toàn.
  • Kiểm tra hàng hóa cẩn thận, đặc biệt khi mua hàng cũ, hàng đắt tiền.
  • Không bao giờ gửi hàng hóa trước khi hoàn tất thỏa thuận thanh toán.
  • Cho dù người bán tiết lộ thông tin cá nhân hoặc số tài khoản ngân hàng của họ, những điều này vẫn không thể bảo vệ bạn khỏi bị lừa.
  • Khi mua hàng, tốt nhất, Bạn nên yêu cầu người bán chuẩn bị các giấy tờ, các biên nhận gốc, rõ ràng, hợp pháp liên quan đến giao dịch mua bán này.
  • Market360.vn không tham gia vào bất kỳ giao dịch nào và cũng không giải quyết việc thanh toán, vận chuyển, giao dịch bảo đảm, cung cấp dịch vụ giao kèo, hoặc cung cấp dịch vụ "bảo vệ người mua" hoặc "chứng nhận người bán".
Chia sẻ