Giống như khi mang thai, các bà mẹ cho con bú cần có chế độ ăn uống cẩn thận ăn đu đủ khi cho con bú . Các mẹ cần bổ sung một lượng lớn trái cây mỗi ngày để có thể tiết đủ sữa và cung cấp cho em bé các chất dinh dưỡng cần thiết. Một loại trái cây được coi là tuyệt vời cho các bà mẹ cho con bú chính là đu đủ xanh được gọi sữa về rất tốt. Vậy, đâu là công thức gọi sữa về bằng đu đủ xanh hiệu quả?


>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!


Tại sao đu đủ xanh có tác dụng gọi sữa mẹ về hiệu quả?


Đu đủ xanh, còn được gọi là papaya xanh, là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Nó cũng được biết đến với khả năng thúc đẩy sản lượng sữa mẹ.


Cụ thể, đu đủ xanh chứa enzyme papain, một enzym giúp tăng cường tiết prolactin, hormone quan trọng trong việc kích thích sự sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, đu đủ xanh còn giàu vitamin C, A và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tổng quát của mẹ.


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!


Cách sử dụng đu đủ xanh để gọi sữa về hiệu quả, an toàn


Dưới đây là một số cách đơn giản để sử dụng đu đủ xanh nhằm gọi sữa về:


Nấu súp đu đủ xanh với móng giò gọi sữa về hiệu quả


Móng giò luôn được coi là sự lựa chọn hàng đầu cho các mẹ sau sinh lợi sữa. Kết hợp thêm với đu đủ xanh tạo thành món ăn bổ dưỡng vừa hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe vừa gọi sữa về cực kỳ hiệu quả.


Nguyên liệu:


Móng giò (400g)


Đu đủ xanh (1//2 quả)


Mùi tàu


Hành lá


Hành khô


Một số gia vị khác


Cách làm món ăn lợi sữa:


Bước 1:


Sơ chế móng giò qua bằng nước và bỏ vào nồi chần qua khoảng 2 đến 3 phút sau đó rửa lại thật sạch. Việc này sẽ giúp cho món ăn thơm ngon, đảm bảo hơn.


Đun nóng dầu ăn tiếp tục cho hành phi vào phi đến khi thơm, bỏ phần móng giò vào xào cho đến khi săn lại và đổ thêm nước. Lúc này bạn nên nêm thêm gia vị vừa ăn để móng giò được thấm nhé.


Bước 2:


Đu đủ xanh gọt vỏ thật sạch và ngâm kỹ bằng nước muối để hết nhựa. Sau đó, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn theo ý muốn của bạn.


Mùi tàu, hành lá rửa sạch và thái nhỏ để bỏ vào cho món ăn tăng thêm hương vị


Bước 3:


Hầm móng giò trong 1 giờ đồng hồ đến khi chín mềm, bạn có thể bỏ phần đu đủ xanh vào và nêm nếm thêm gia vị để món ăn hoàn chỉnh nhé.


Với món ăn này, bạn có thể sủ dụng nồi áp suất để làm món ăn này dễ dàng hơn.


Bước 4:


Ninh tiếp trong thời gian từ 5 đến 10 phút đến khi đu đủ chín. Sau đó, bỏ hết phần hành và mùi tàu đã thái nhỏ vào bát và thường thức.


Đu đủ xanh hầm cá chép giúp sữa mẹ về nhiều hơn


Nguyên liệu:






1 con cá chép về sạch và cắt thành từng miếng


1 quả đu đủ trái vừa, gọt vỏ, cắt thành lát mỏng


2-3 tép tỏi, băm nhuyễn


1 củ hành tây, cắt sợi mỏng


2-3 quả ớt đỏ, bỏ hạt và thái nhỏ


Gia vị: muối, đường, nước mắm, hành lá tươi


Cách nấu:






Bước 1:






Sơ chế kỹ phần cá chép và các nguyên liệu khác.


Đu đủ gọt sạch, cắt thành miếng vừa ăn ngâm với nước muối để ra hết nhựa.


Bước 2:






Bạn cần chuẩn bị một nồi hoặc một chảo sâu.


Đổ nước vào và đun sôi, sau khi nước sôi thả cá chép vào nồi.


Nấu cá trong khoảng thời gian từ 5 đến 7 phút nhằm loại bỏ mùi tanh


Bước 3:






Thêm đu đủ đã cắt thành lát vào nồi và hầm cùng cá trong khoảng 10-15 phút cho đến khi cá chín mềm.


Trong lúc hầm, bạn có thể thêm tỏi băm, hành tây và ớt đỏ vào nồi để tạo hương vị thơm ngon cho canh.


Bước 4:






Nêm nếm gia vị như muối, đường và nước mắm theo khẩu vị riêng của bạn.


Khi cá chín và đu đủ mềm, tắt bếp và rắc hành lá tươi lên trên canh để tăng hương vị và màu sắc.


>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi hiệu quả!


Lưu ý khi sử dụng đu đủ xanh để gọi sữa về hiệu quả mà an toàn


Mặc dù đu đủ xanh có nhiều lợi ích cho sản lượng sữa mẹ, các bà mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng:


Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng đu đủ xanh, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc.
Duy trì một chế độ ăn cân đối và đủ dinh dưỡng. Bởi, đu đủ xanh chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thay thế cho một lối sống và chế độ ăn lành mạnh.
Tuyệt đối không nên quá lạm dụng đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để gọi sữa về cho các bà mẹ sau sinh. Với khả năng thúc đẩy sản lượng sữa mẹ và lợi ích dinh dưỡng, cách gọi sữa về bằng đu đủ xanh là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ cho giai đoạn cho con bú.


Hiện nay, đa số các mẹ sau sinh đều yêu thích và lựa chọn tận hưởng các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Lý do là tại đây, các chuyên viên có thể cung cấp một liệu trình massage sau sinh toàn diện, giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ mẹ hồi phục một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp mẹ giảm mệt mỏi, giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả.