Các mẹ ơi sau sinh 1 tháng tắm nước lạnh được chưa?

Sau khi sinh con, chị em cần được chăm sóc chu đáo, đúng cách về mọi mặt để có thể mau chóng phục hồi sức khỏe. Tắm gội sau khi sinh luôn là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm và có nhiều ý kiến tranh cãi. Sau sinh 1 tháng tắm nước lạnh được không là băn khoăn của không ít mẹ bầu sau sinh cần tìm lời giải đáp.

Các mẹ ơi sau sinh 1 tháng tắm nước lạnh được chưa?

Câu trả lời là không nên các mẹ nhé. Sau sinh 1 tháng mẹ không nên tắm nước lạnh. Cả mẹ sinh thường và sinh mổ đều vượt qua quá trình sinh on vô cùng vất vả, mất máu và mất nhiều sức lực do đó cần nhiều thời gian phục hồi. Giai đoạn 1 tháng sau sinh là giai đoạn hậu sản giúp mẹ ổn định thể chất cũng như tinh thần, trong giai đoạn này cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu, dễ nhiễm lạnh, dễ bị các vi khuẩn vi rút tấn công gây các bệnh lý hậu sản. Do đó, sai sinh 1 tháng mẹ nên dùng nước ấm để tắm gội, vệ sinh cơ thể thay vì nước lạnh.
Thực tế, mẹ có thể tắm nước lạnh khi sau sinh 2-3 tháng trong tình trạng sức khỏe tốt, không có biến chứng hoặc bệnh lý sau sinh, tắm vào mùa hè và thời tiết nóng bức. Tuyệt đối mẹ không tắm nước lạnh vào mùa đông.

Một số điều cần làm khi kiêng cữ sau sinh

Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, các điều sau đây sẽ giúp mẹ bầu nghỉ ngơi, có chế độ dinh dưỡng và chăm sóc trẻ hợp lý.
Không kiêng ăn quá mức
Kiêng cữ trong ăn uống là việc đầu tiên mẹ nên thực hiện. Một số thực phẩm phụ nữ sau sinh nên tránh như: đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn đóng hộp, thức ăn lên men, đồ ăn sống, đồ lạnh, thực phẩm chế biến sẵn, món ăn quá mặn, quá cay…Tuy nhiên, mẹ không nên kiêng khem quá mức, vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng thiết yếu để sức khỏe phục hồi và tạo sữa nuôi con.
Mẹ sau sinh cần ăn uống đủ các nhóm chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình hồi phục và sản xuất sữa cho con bú. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu chất đạm, sắt, axit folic, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, tăng cườn rau xanh, trái cây, uống đủ nước nhé.

Không vận động quá mức, làm việc nặng
Tập thể dục sau sinh giúp các mẹ tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu, hỗ trợ giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng, tuy nhiên tập quá mức lại khiến cơ thể mệt mỏi, khó phục hồi. Mẹ không nên vận động quá mức mà chỉ nên tập những bào tập nhẹ nhàng vừa sức như đi bộ nhẹ, yoga…
Đặc biệt mẹ không nên lao động, làm việc năng ngay. Việc khiêng vác, lao động nặng khiến cơ bụng hoạt động, tác động tới vết mổ bụng hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa phục hồi.
Kiêng quan hệ vợ chồng
Sau khi sinh 1 tháng, mẹ tuyệt đối không nên quan hệ vợ chồng bởi âm đạo và tử cung đang bị tổn thương chưa lành, nếu quan hệ vào thời gian này sẽ gây chảy máu vùng kín, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Mẹ nên để cơ thể phục hồi từ 4-6 tuần và chỉ quan hệ khi thực sự sẵn sàng nhé.
Không nên căng thẳng mệt mỏi
Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng sẽ ảnh hưởng tới khả năng phục hồi của mẹ và làm giảm chất lượng sữa và nuôi con của mẹ. Mẹ nên suy nghĩ tích cực, chia sẻ việc chăm sóc bé với chồng và mọi người trong gia đình để được giúp đỡ.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.
Mong rằng bài viết có thể mau chóng hồi phục và hạn chế được nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm cho mẹ từ đó giúp mẹ có giai đoạn hậu sản an toàn, khỏe mạnh.


Liên hệ : Satbabau

Di động: 0364352553

Gửi tin nhắn

  • Quảng cáo

    Mua bán, cho thuê, đầu tư bất động sản
  • Quảng cáo

    Mua bán trực tuyến - Đăng tin miễn phí
  • Chi tiết :
    Mã tin 247116
    Loại tin Bán
    Giá 280.000 ₫ / hộp
    Chuyên mục Chăm sóc sức khỏe
    Ngày đăng 02/09/2024
    Lượt xem 21
    Nơi đăng Quận Cầu Giấy, Hà Nội
    Chia sẻ
    Báo tin không hợp lệ
    Xóa tin đăng
    QR CODE Theo dõi tin này
    Thông tin hữu ích
    • Không thanh toán tiền trước khi nhận hàng.
    • Giao dịch ở nơi công cộng, an toàn.
    • Kiểm tra hàng hóa cẩn thận, đặc biệt khi mua hàng cũ, hàng đắt tiền.
    • Không bao giờ gửi hàng hóa trước khi hoàn tất thỏa thuận thanh toán.
    • Cho dù người bán tiết lộ thông tin cá nhân hoặc số tài khoản ngân hàng của họ, những điều này vẫn không thể bảo vệ bạn khỏi bị lừa.
    • Khi mua hàng, tốt nhất, Bạn nên yêu cầu người bán chuẩn bị các giấy tờ, các biên nhận gốc, rõ ràng, hợp pháp liên quan đến giao dịch mua bán này.
    • Market360.vn không tham gia vào bất kỳ giao dịch nào và cũng không giải quyết việc thanh toán, vận chuyển, giao dịch bảo đảm, cung cấp dịch vụ giao kèo, hoặc cung cấp dịch vụ "bảo vệ người mua" hoặc "chứng nhận người bán".
    Chia sẻ