Cá nục rất giàu dinh dưỡng và chế biến được nhiều món ngon và rất dễ an. Nhưng liệu phụ nữ đang cho con bú ăn cá nục được không?



>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Cá nục là loại cá có chất dinh dưỡng như thế nào?

Cá nục thuộc chi cá nục, có kích thước nhỏ, bề ngang tròn và hơi dẹt, da cá màu xám bạc hay đen xám, bóng nhẹ. Mắt cá to, hơi lồi và có vây phụ sau mỗi vây lưng. Ở Việt Nam phổ biến cá nục sồ và cá nục thuôn. Đây là loại cá dễ tìm mua và phổ biến trong các mâm cơm gia đình với giá cả phải chăng.

Cá nục có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để chế biến thành các món ngon như cá nục kho, cá nục hấp, làm cá khô, cá chiên, bún cá, canh chua..

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sinh mổ ăn cá nục được không?

Cá nục là loại cá biển giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các mẹ sinh mổ ăn cá nục được không? Trên thực tế mẹ hoàn toàn có thể thêm các loại cá biển vào khẩu phần ăn để bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên cá biển có rất nhiều loại, có những loại cá biển lành tính như cá trích, cá hố, cá cơm.. nên ăn, nhưng cũng có những loại cá biển có hàm lượng thủy ngân cao có khả năng gây dị ứng như cá thu, cá ngừ, cá nục.. không nên ăn. Do đó, tốt nhất các mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn cá nục và các loại cá biển có hàm lượng thủy ngân lớn để không làm thủy ngân lẫn vào sữa mẹ, ảnh hưởng tới em bé bú mẹ.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Những lưu ý mẹ nên biết khi ăn cá sau sinh mổ để đảm bảo an toàn

Khi đã biết mẹ sinh mổ ăn cá nục được không, nếu mẹ muốn lựa chọn loại cá phù hợp bổ sung sau sinh mổ thì cần lưu ý một số điều sau đây:

Không ăn cá sống hay cá chưa chế biến kỹ: Nếu không được xử lý cẩn thận, cá vẫn còn tồn đọng các loại ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe làm cho mẹ bị đau bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Do đó mẹ cần ăn cá được nấu chín, tránh ăn cá tái, sống.

Chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp: Lựa chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá chép, cá hồi là những loại cá giàu Omega-3, ít thủy ngân hơn cá nục, cá ngừ, cá kiếm..

Không chế biến quá nhiều gia vị cho món cá: Nếu ăn cá biển, khi nấu cá mẹ không nên thêm quá nhiều muối bởi trong cá biển đã có sẵn lượng muối khá lớn. Việc ăn mặn cũng không tốt cho sức khỏe đặc biệt là sản phụ sinh mổ.

Mẹ có tiền sử dị ứng với cá: Những bà mẹ bị dị ứng với cá thì không nên ăn cá.

Chọn cá tươi ngon: Khi ăn cá nên mua cá tươi từ các nơi cung cấp có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng tốt nhất, tránh mua cá để lâu, cá ươn.


Chăm sóc sức khỏe sau sinh cần sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng lành mạnh, sinh hoạt khoa học và thực hiện chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp mẹ tăng cường sức khỏe hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý những vấn đề hay gặp phải nhanh chóng như: Thông tắc tia sữa sau sinh, masssage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!