Stress có bị mất sữa không? Đây vẫn đang là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm nhất đối với các mẹ bỉm. Vậy với mẹ đang cho con bú bị stress phải làm sao?


>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giám tress hiệu quả!

Mẹ sau sinh bị stress có thể làm giảm lượng sữa tiết ra

Một trong những tác động hàng đầu khi mẹ bị stress là có thể làm giảm lượng sữa tiết ra. Khi mẹ bị stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol và adrenaline. Đây đều là 2 loại hormone có công dụng ức chế hoạt động của oxytocin – hormone chịu trách nhiệm kích thích phản xạ tiết sữa. Điều này sẽ khiến sữa tiết ra chậm hơn, ít hơn, đôi khi còn dẫn tới tình trạng mất sữa tạm thời. Bé không bú đủ sữa có thể quấy khóc, bú vặt. Từ đó tăng áp lực lên mẹ và khiến vòng xoáy stress – mất sữa sau sinh ngày càng nghiêm trọng hơn.

Cách khắc phục: Trước khi cho con bú, mẹ bỉm có thể thư giãn bằng cách thực hiện vài hơi thở sâu, nghe nhạc nhẹ hoặc nhờ người thân massage vai, cổ… để kích thích oxytocin và giúp sữa chảy tốt hơn.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ bị stress có thể làm thay đổi chất lượng sữa mẹ

Nếu hỏi mẹ bị stress cho con bú có sao không, câu trả lời là có thể làm thay đổi chất lượng sữa mẹ. Một số nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng cao có thể làm giảm nồng độ lactose và chất béo trong sữa. Từ đó khiến sữa mẹ kém dinh dưỡng hơn. Ngoài ra, bé bú mẹ còn có thể nhận thấy mùi vị sữa thay đổi, phản ứng bằng cách bú ít hơn hoặc từ chối bú mẹ.

Cách khắc phục: Mẹ bỉm nên chú ý ăn uống đủ chất, đặc biệt bổ sung nhiều các thực phẩm giúp cân bằng tâm trạng như hạt dinh dưỡng, cá hồi, rau xanh, trái cây tươi. Mẹ nên hạn chế bổ sung các thực phẩm nhiều caffeine để giúp cơ thể ổn định hơn.

Mẹ bị stress ảnh hưởng tới tâm lí của em bé

Bé sơ sinh rất nhạy cảm với tâm trạng của mẹ. Vì thế, khi mẹ căng thẳng, bé có thể cảm nhận được và dễ quấy khóc, ngủ không ngon hoặc bú kém. Điều này sẽ khiến mẹ lại càng căng thẳng hơn, tạo thành một vòng luẩn quẩn không tốt cho cả mẹ và bé.

Cách khắc phục: Mẹ có thể ôm sát bé vào người, da kề da, kết hợp với những cử chỉ âu yếm, giọng nói nhẹ nhàng để giúp bé thêm thư giãn. Nếu mẹ quá mệt mỏi, hãy vắt sữa trữ sẵn để nhờ người thân hỗ trợ cho bé bú bình một vài cữ. Điều này sẽ giúp mẹ có thêm thời gian để nghỉ ngơi.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Mẹ bị stress kéo dài có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh

Nếu mẹ bị stress liên tục trong thời gian dài mà không tìm cách để giải toả, rất có thể mẹ sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Khi đó, mẹ sẽ cảm thấy mất hứng thú với mọi thứ xung quanh, dễ cáu gắt, suy nghĩ tiêu cực và thâm chí là mất kết nối với con. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ tinh thần của mẹ mà còn gây tác động tới sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu đời.

Cách khắc phục: Nếu mẹ cảm thấy trâm trạng ngày càng nặng nề, buồn bã kéo dài trên 2 tuần, hãy tìm tới sự giúp đỡ từ người thân hoặc chuyên gia tâm lí. Việc tâm sự với bạn bè, gia đình hoặc tham gia các hội nhóm cũng sẽ giúp mẹ bỉm cảm thấy được chia sẻ, bớt cô đơn hơn.


Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp mẹ bị stress cho con bú có sao không? Bên cạnh đó, một trong những cách hồi phục sức khoẻ sau sinh nhanh chóng được nhiều mẹ bỉm lựa chọn hiện nay là thực hiện các liệu trình tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đây là giải pháp mang lại hiệu quả cao trong việc xua tan những mệt mỏi, căng thẳng, các cơn đau nhức hậu thai kỳ; thúc đẩy mẹ phục hồi nhanh chóng cả về thể chất lẫn tinh thần. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!