Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu và dễ cảm lạnh. Xông hơi sau sinh là phương pháp phục hồi sức khỏe, lưu thông khí huyết từ ngàn đời nay ông bà đã để lại. Vậy, mẹ đã biết cách xông hơi sau sinh đúng cách chưa? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.




Xông hơi sau sinh có tác dụng như thế nào?

Xông hơi toàn thân là cách dùng hơi nước nóng để mẹ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài nhanh chóng. Xông hơi sẽ giúp tác động trực tiếp tới đường hô hấp lên niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang,… Bên cạnh đó, phương pháp xông hơi còn giúp mẹ giảm stress kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu sau quá trình vượt cạn hiệu quả.

Ngoài ra, xông hơi sau sinh cũng là cách giúp mẹ chăm sóc sau sinh, thúc đẩy sản dịch (huyết hôi) ra ngoài nhanh chóng. Giúp mẹ chăm sóc “cửa mình an toàn” tránh sự xâm nhập của vi khuẩn. Bên cạnh đó nó cũng thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi.

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Hướng dẫn cách xông hơi cho mẹ sau sinh khoa học hiệu quả

Cách xông hơi sau sinh toàn thân đúng cách

Các mẹ muốn tiến hành xông hơi sau sinh toàn thân hiệu quả thì hãy chuẩn bị những nguyên liệu tốt, hỗ trợ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Mẹ bỉm có thể sử dụng các loại lá xông cho bà đẻ truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế…

Hay đến các cửa tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây), hoặc mua nước thuốc của người Dao đỏ ở Sapa, các loại thảo dược tốt cho cơ thể,…

Hướng dẫn xông hơi cho mẹ sau sinh đúng cách:

Đầu tiên cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong 10 – 15 phút.

Sau đó hãy đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.

Ban đầu mẹ chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng từ từ bay ra chứ không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.

Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.

Sau 15 phút khi nước đã bớt nóng, hơi cũng hạ nhiệt, người mẹ đã nhiều mồ hôi thì hãy mở hết cả vung nồi và ngồi xông trong 60 phút là được. Hãy nhớ tắm lại thật nhanh bằng nước mẹ nhé.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh giúp mẹ hồi phục nhanh!

Xông hơi cửa mình sau sinh đúng cách

Nguyên liệu tốt nhất mà mẹ nên dùng lá trầu không cùng với chút muối. Vì các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả.

Dụng cụ cần chuẩn bị:

1 nồi để đun nước lá.

1 chăn bông lớn để trùm người, nên dùng loại chăn mỏng, không qua dày.

Hoặc nếu có điều kiện, các mẹ có thể mua lều xông hơi cũng rất tiện dụng.

Các bước xông hơi cho mẹ sau sinh ở vùng kín như sau:

Sau đó, cho vào nồi, đổ xăm xắp nước và thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.

Mang nồi nước ra đặt ở nơi kín gió, tốt nhất là trong nhà vệ sinh.

Mẹ sau sinh mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Rồi tiến hành nồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.

Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung.

Khi thấy hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thì thấy nước chỉ còn hơi ấm hãy dùng nước đó rửa lại vùng kín.

Cuối cùng lấy khăn khô sạch lau lại vùng kín và thay đồ mới nhé.



Trên đây là cách hướng dẫn xông hơi cho mẹ sau sinh tham khảo. Ngoài ra, để chăm sóc cơ thể và hỗ trợ phục hồi sau sinh, các mẹ bỉm cũng nên tham khảo thêm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các cơ sở spa chăm sóc sau sinh uy tín để được thư giãn và phục hồi giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả nhé.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe!