Phần lớn phụ nữ khi mang thai đều gặp phải tình trạng nhức mỏi toàn thân. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi toàn khi mang thai cho các mẹ bầu và phải khắc phục ra sao? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!




Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau nhức toàn thân là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây tinh trạng bà bầu bị đau nhức toàn thân. Dưới đây là một số nguyên nhân chính thường gặp, mẹ cùng theo dõi nhé:

Đau nhức toàn thân do áp lực và cử động của thai nhi

Vào những tháng cuối của thai kỳ, tử cung của mẹ bầu sẽ mở rộng để thai nhi được phát triển toàn diện. Vì thai nhi càng lớn hơn, chúng sẽ gây sức ép vào xương sườn từ đó gây áp lực sang các cơ quan quanh bụng và gây ra tình trạng đau nhức cơ, toàn thân.

Đặc biệt là trong giai đoạn “thai máy” các mẹ có thể cảm nhận được cử động mạnh mẽ đến từ thai nhi, đây là biểu hiện của việc bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu tần suất đạp của thai nhi quá cao và liên tục sẽ khiến bà bầu bị đau nhức, nhất là ở các vùng nhạy cảm như khu vực xung quanh bàng quang.

>> Xem thêm: Bà bầu bị mất ngủ phải làm sao?

Co bóp sa dạ khiến bà bầu bị đau nhức

Khi thai nhi lớn dần lên, dây chằng tử cung sẽ bị kéo căng, dãn ra khiến cho các cơn đau co thắt sa dạ con xuất hiện lên. Các cơn co thắt này có thể kéo dài từ 10 đến 20 giây thường là thoáng qua. Mẹ bầu cần nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc bầu cẩn thận mỗi khi cơn đâu xuất hiện sẽ thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên nếu các cơn đau này xảy ra quá thường xuyên, đi kèm theo các biểu hiện ra máu, đau bụng thì đây chính là dấu hiệu nguy hiểm, bà bầu cần đặc biệt chú ý và đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Do sự căng của cơ khi mang thai khiến bà bầu bị đau nhức

Trong suốt quá trình thai kỳ, có đến khoảng 50% sản phụ xuất hiện triệu chứng đau lưng. Nguyên nhân có thể là do sự căng ra của cơ, tình trạng cơ bụng yếu đi và sự xuất hiện của hormone thai kỳ. Biểu hiện có thể kéo dài đến tháng thứ 6 sau sinh.

Đau lưng có thể gây khó chịu và gây tâm trạng xấu, tiêu cực cho mẹ bầu vì vậy cần thường xuyên xoa bóp, massage và chú ý các tư thế ngồi, và khi di chuyển. Đau lưng khi mang thai cũng rất dễ xuất hiện tình trạng đau đĩa đệm hoặc yếu tố khác. Vì vậy, trong quá trình thăm khám lâm sàng, các bà bầu cần thực hiện đầy đủ các bước kiểm tra, xét nghiệm thể chất để đánh giá tình trạng cơ thể và có phương án chăm sóc bầu tốt nhất.

>> Xem thêm: Cách massage bầu tại nhà giúp xua tan nhức mỏi thai kỳ!

Cách khắc phục tình trạng bà bầu bị đau nhức toàn thân hiệu quả, an toàn

Để khắc phục tình trạng bà bầu bị đau nhức toàn thân, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt như:

Chú ý tư thế ngủ: Khi ngủ mẹ cố gắng nằm nghiêng về một bên. Dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng để tạo tư thế ngủ tốt nhất, tránh gây ảnh hưởng đến cột sống lưng.
Tập luyện thể dục, thể thao nhẹ nhàng: Mẹ có thể tập các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội… để giúp cơ thể thư giãn, giảm bớt căng thẳng từ đó giảm tình trạng đau nhức, mệt mỏi.
Bà bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày: Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe.
Sử dụng các phương pháp massage bầu, ngâm chân thảo dược, dùng túi chườm nóng để giảm đau mỏi.


Ngoài ra, trong suốt hành trình mang thai vất vả của bản thân, các mẹ bầu cũng nên tìm kiếm và lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc bầu, massage bầu uy tín, đáng tin cậy. Đến đây, mẹ bầu sẽ được chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với các bước chăm sóc chi tiết, massage bầu body chuyên sâu dưới bàn tay điêu luyện của đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản. Hơn nữa, spa còn áp dụng kĩ thuật massage chăm sóc bầu từ Nhật Bản giúp mẹ thư giãn, thổi bay mọi nhức mỏi của cơ thể, không còn cảm giác khó chịu hay phù nề khi mang thai, giúp cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, xóa tan mọi stress, mất ngủ, đau đầu. Không chỉ vậy mẹ còn được tận hưởng bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khi huyết giảm phù nề hiệu quả. Và tận hưởng các bước chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả giúp mẹ bầu có làn da trắng sáng mịn màng hơn.

Hy vọng bài viết bà bầu bị đau nhức toàn thân và cách khắp phục trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích. Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.