Đồ chiên rán là thực phẩm ít dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo gây hại cho cơ thể. Dùng đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé bú mẹ. Vậy, mẹ sau sinh bao lâu thì được ăn đồ chiên rán?




>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Liệu các mẹ sau sinh ăn đồ chiên rán có tốt không?

Không thể phủ nhận rằng, các thực phẩm chiên rán có một “sức hút” không nhỏ với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của nó lại trái ngược hoàn toàn với sức hút này. Không chỉ phụ nữ sau sinh mà với tất cả mọi người, các thực phẩm chiên rán đều có ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ. Mẹ sau sinh ăn đồ chiên rán sẽ có những hậu quả xấu như:

Tăng cân: Thực phẩm chiên rán có chứa nhiều dầu và lượng calo cao. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm này cũng đồng nghĩa mẹ bổ sung lượng calo nhiều hơn so với nhu cầu cơ bản. Điều này sẽ thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng tới vóc dáng.

Tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch: Thực phẩm chiên rán thường giàu chất béo bão hoá. Chúng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng huyết áp cho mẹ. Điều này hoàn toàn không lợi cho sức khoẻ của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt đối với những mẹ bỉm đã từng có tiền sử về bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp trong thai kỳ.

>> Xem thêm: Cần bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu?

Gây khó tiêu hóa: Các thực phẩm chiên rán có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa của mẹ bỉm. Sau khi sinh, hệ tiêu hóa của chị em còn yếu, dễ gặp các vấn đề như táo bón hoặc ợ nóng. Đồ chiên rán có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Gây tăng đường huyết: Các thực phẩm chiên rán có chứa lượng carbohydrate và đường cao. Chúng có thể gây tăng đường huyết, đặc biệt điều không lợi đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh có tiền sử hoặc nguy cơ mắc tiểu đường.

Ảnh hưởng đến sữa mẹ: Thực phẩm chiên ràn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sữa mẹ. Lượng chất béo bão hoà còn có thể làm bé bị rối loạn tiêu hoá, khó tiêu.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Mẹ sau sinh bao lâu thì mới được ăn đồ chiên rán?

Trên thực tế, các chuyên gia không đưa ra khuyến cáo cụ thể về thời gian mà mẹ sau sinh có thể ăn được đồ chiên rán. Bởi điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân của từng mẹ bỉm. Thực tế ngay sau khi sinh, mẹ bỉm đã có thể bổ sung đồ chiên rán. Tuy nhiên điều này cần được hạn chế tối đa; mẹ chỉ nên ăn với lượng ít. Bởi cơ thể cơ thể mẹ bỉm cần thời gian để hồi phục và điều chỉnh lại chức năng nội tiết và cơ hệ tiêu hóa.

Thường thì trong giai đoạn đầu sau sinh, mẹ bỉm nên tập trung vào việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé thông qua chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất. Các loại đồ chiên rán có chứa nhiều chất béo và calo cao. Chúng sẽ có thể gây tăng cân, gây áp lực lên hệ tiêu hóa, làm gián đoạn quá trình phục hồi sau sinh của cơ thể.

Nếu mẹ bỉm thèm ăn đồ chiên rán sau sinh, hãy bổ sung một chút để cơ thể dễ chịu hơn. Không nhất thiết mẹ phải khiêng khem hoàn toàn thực phẩm này; chỉ cần đảm bảo ăn với số lượng ít. Mỗi tuần, mẹ có thể ăn từ 1 – 2 bữa đồ chiên rán. Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khoẻ, mẹ nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ đưa ra lời khuyên hợp lí giúp mẹ có một chế độ dinh dưỡng chất lượng nhất.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán? Ngoài ra, để giúp cơ thể sau sinh nhanh chóng phục hồi, mẹ có thể tham khảo và sử dụng các dịch vụ tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!