Vấn đề các mẹ thường quan tâm nhất sau sinh là chế độ dinh dưỡng, bởi lẽ chất dinh dưỡng ảnh hưởng tuyệt đối đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Chế độ dinh dưỡng tốt và khoa học sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt và tăng lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, các mẹ vẫn không biết sau sinh ăn chè được không. Và sau sinh bao lâu thì được ăn chè?



>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn chè?

Chè là món ngon được tạo nên từ các nguyên liệu đa dạng, có vị ngọt đặc trưng và là món ăn yêu thích của nhiều người, trong đó có các mẹ bỉm sữa. Món chè thường đi kèm với các nguyên liệu như nước cốt dừa, thạch, rau câu.. Vậy mẹ sau sinh bao lâu thì được ăn chè?

Về cơ bản, những nguyên liệu nấu chè đều an toàn và lành tính với mẹ sau sinh, tuy nhiên các mẹ cũng cần tìm hiểu kỹ để không làm cho mẹ tiêu chảy, đau bụng khi sử dụng. Nếu mẹ đang thắc mắc sau sinh bao lâu thì được ăn chè, tốt nhất mẹ sau sinh hãy tránh ăn chè trong tháng đầu ở cữ bởi lúc này hệ tiêu hóa của mẹ còn rất yếu, ăn chè dễ gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đi ngoài.

Sau tháng ở cữ các mẹ có thể ăn chè nhưng không nên dùng đá bởi sẽ gây lạnh bụng. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần cân nhắc loại chè nào nên ăn và loại nào nên tránh để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Một số loại chè mẹ sau sinh nên ăn và nên kiêng là gì?

Sau khi đã biết mẹ sau sinh bao lâu thì được ăn chè, các mẹ có thể cân nhắc ăn một số loại chè tốt cho sức khỏe để đỡ thèm và chống ngán hiệu quả, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể như sau:

Một số loại chè tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh - Mẹ có thể tham khảo

Các mẹ bỉm sữa có thể thêm một số loại chè sau đây vào thực đơn bổ sung trong bữa phụ như:

Chè đỗ đen: Ăn chè đỗ đen được coi là lựa chọn tốt cho các mẹ sau sinh, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Chè đỗ đen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Chè đỗ xanh: Chè đỗ xanh giàu các dưỡng chất có lợi cho phụ nữ sau sinh như chất xơ, chất béo, protit, natri, kẽm, kali, canxi và vitamin A, C, E, B1, B2, B6.. Ăn chè đỗ đen còn giúp cải thiện làn da đẹp, lợi sữa cho sản phụ.

Chè hạt sen: Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ sau sinh, mang tới tinh thần thư giãn, thoải mái cho mẹ, giảm mệt mỏi hiệu quả.

>> Xem thêm: 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Một số loại chè mẹ nên hạn chế ăn sau sinh

Ngoài các loại chè trên, mẹ sau sinh nên hạn chế ăn chè thập cẩm bởi chè thập cẩm thường được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau, trong đó có bột và hương liệu khác. Dù các nguyên liệu này không xung đột nhau nhưng một số nguyên liệu phụ như thạch từ bột và hương liệu có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ bỉm sữa.


Mặc dù các món chè là lựa chọn rất hấp dẫn cho các mẹ sau sinh nhưng mẹ nên nhớ chỉ ăn với lượng vừa đủ, không ăn chè quá ngọt để không làm ảnh hưởng tới lượng đường huyết. Bên cạnh đó, các mẹ nên trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh và hồi phục tốt hơn. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng các tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!