Dinh dưỡng sau khi sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với mẹ và bé trong giai đoạn này. Bởi thời kỳ này, mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau giai đoạn vượt cạn. Trong khi đó, em bé cần dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, các mẹ sau sinh thường có rất nhiều thắc mắc về vấn đề ăn uống. Trong bài viết này, mình sẽ bật mí cho các mẹ một vấn đề: Sau sinh ăn măng được không? Các mẹ hãy nhớ theo dõi nhé.



>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!


Phụ nữ sau sinh ăn măng được không?

Măng là thực phẩm khá phổ biến và được yêu thích trong mâm cơm của người Việt. Tuy vậy, măng vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, selen, chất xơ và các loại vitamin, măng lại vừa là một chất độc ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể. Nhiều mẹ cũng thắc mắc sau sinh ăn măng được không?

Măng là một loại thực phẩm không phù hợp sử dụng với các mẹ sau sinh và đang cho con bú bởi một số lý do như sau:

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong măng là chất xơ, không phù hợp với các mẹ đang cần cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng lớn.

Măng cũng là thực phẩm có tính hàn, có nguy cơ cao bị ngộ độc, làm cho mẹ sau sinh bị đau bụng khi ăn. Giai đoạn sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ còn kém, khó hấp thu được các thực phẩm như măng.

Thành phần của măng có chứa một lượng cyanide khá cao, là độc tố đối với cơ thể. Khi lượng cyanide kết hợp cùng enzyme trong cơ thể sẽ biến thành acid cyanidric gây hại.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Ăn măng có làm cho mẹ sau sinh mất sữa không?

Bên cạnh thắc mắc sau sinh ăn măng được không, nhiều mẹ cũng lo lắng ăn măng sẽ gây giảm sữa, mất sữa. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn măng sẽ tác động tời nguồn sữa và chất lượng sữa mẹ, về lâu dài ăn măng sẽ làm giảm tiết sữa mẹ, sữa mẹ cũng sẽ có mùi em bé không thích.

Ngoài ra, hàm lượng acid cyanhdric chuyển hóa từ măng vào cơ thể mẹ có thể ảnh hưởng tới em bé. Mặc dù độc tố này dễ bay hơi hoặc bị hòa tan nhưng vẫn có thể sót lại một lượng nhỏ. Vì thế, các mẹ sau sinh cho con bú nên tránh tuyệt đối ăn măng.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Một số thực phẩm mẹ nên kiêng sau sinh ngoài măng là gì?

Ngoài măng, mẹ sau sinh cũng nên kiêng một số thực phẩm khác để khỏe mạnh hơn sau sinh như:

Các thực phẩm có chứa chất kích thích, cồn: Thực phẩm có chất kích thích như rượu, bia, cà phê.. gây hại co cơ thể, ảnh hưởng tới cơ thể mẹ và em bé bú mẹ, tác động tới hệ thần kinh và quá trình phát triển não bộ của em bé. Đặc biệt, các cơ quan tiêu hóa, bài tiết của em bé sơ sinh chưa hoàn thiện sẽ càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.

Các thực phẩm nặng mùi, cay như hành, tỏi, ớt: Nếu mẹ thường xuyên ăn thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, ớt sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Ăn các thực phẩm nóng cũng làm cho sữa bị nóng, em bé bú mẹ bị nóng trong, gây nổi mẩn, bị mụn đỏ.

Các loại hải sản có nhiều thủy ngân: Tránh ăn các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá thu.. bởi thủy ngân sẽ làm suy giảm và ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh của em bé.


Giờ thì mẹ đã biết sau sinh ăn măng được không, có bị mất sữa không cũng như cần kiêng ăn các thực phẩm nào rồi. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lưu ý chăm sóc cơ thể kỹ lưỡng hơn với các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để mau hồi phục sức khỏe và đủ sức chăm em bé. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giúp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe nhé!