Các bà mẹ có biết rằng, phụ nữ sau sinh cần bổ sung 500 calo mỗi ngày để phục hồi sức khỏe, đồng thời nâng cao chất lượng sữa cho con. Gan lợn là một món ăn giàu calo nhưng liệu phụ nữ sau sinh ăn gan lợn được không?


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Mẹ sau sinh có ăn được gan lợn không?

Gan lợn là cơ quan nội tạng của động vật có tác dụng lọc chất độ ra khỏi cơ thể, do đó, nhiều bà mẹ lo lắng ăn gan lợn sẽ tích tụ nhiều độc tố và không tốt cho sức khỏe sau sinh. Vậy phụ nữ sau sinh có ăn được gan lợn không? Mẹ sau sinh vẫn có thể ăn được gan lợn nhưng cần ăn đúng cách, đúng liều lượng.

Gan lợn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt như protein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, axit folic cùng các vi chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm.. giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể mẹ và em bé bú mẹ. Dù vậy, món ăn này không nên ăn quá nhiều bởi hàm lượng cholesterol cao của gan lợn dễ khiến mẹ bị các bệnh lý tim mạch.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!


Bật mí một số công dụng của gan lợn với sức khỏe mẹ sau sinh

Sau khi đã biết phụ nữ sau sinh có ăn được gan lợn không, nếu ăn đúng cách gan lợn sẽ mang lại một số tác dụng sau đây với sức khỏe các mẹ bỉm:

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: Gan lợn chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, ăn vào giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho em bé với dòng sữa mẹ chất lượng

Ngăn ngừa thiếu máu: Thành phần của gan lợn chứa axit folic, sắt và đồng giúp tăng cường tạo máu cho mẹ sau sinh. Các dưỡng chất này tham gia vào chức năng của các loại enzyme giúp chuyển hóa năng lượng, chuyển hóa sắt, tổng hợp collagen..

Giúp sáng mắt: Gan lợn có hàm lượng vitamin A cao hơn so với thịt, cá, trứng nên giúp mẹ sau sinh sáng mắt, ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt, khô mắt, duy trì hoạt động của mắt.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Những lưu ý mẹ sau sinh cần nhớ khi ăn gan lợn là gì?

Khi ăn gan lợn các mẹ nên lưu ý ăn đúng cách, đúng liều lượng để không gây hại cho sức khỏe. Một số điều sau mẹ sau sinh cần nhớ khi ăn món này:

Chọn gan lợn màu sẫm tươi, không tồn máu đông trên bề mặt, ấn vào miếng gan có độ đàn hồi chứng tỏ gan tươi và ngon.

Không ăn những miếng gan màu vàng hay tím sẫm, nổi sần cục trên bề mặt bởi đây là gan nhiễm bệnh.

Tránh lạm dụng ăn quá nhiều gan lợn để không gây ra các tác dụng phụ cho sức khỏe. Dù đã qua chế biến nhưng gan lợn vẫn có độc tố, mẹ nên ngâm gan lợn trong nước muối 10-30 phút trước khi chế biến.

Không nên ăn gan lợn với thực phẩm giàu vitamin C bởi đồng trong sắt của gan lợn khá cao, các ion kim loại này sẽ oxy hóa vitamin C làm cho vitamin C mất tác dụng.

Không nên ăn gan lợn chưa chế biến để đảm bảo an toàn thực phẩm, tránh bị buồn nôn, nôn ói, tiêu chảy, ngộ độc..


Chăm sóc sức khỏe sau sinh không chỉ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng đa dạng, đủ chất, các mẹ cũng nên lựa chọn các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh để nâng cao sức khỏe toàn diện, hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!