Rau xanh là thực phẩm cung cấp chất xơ và vitamin có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, một số loại rau có khả năng gây mất sữa hoặc ảnh hưởng quá trình phục hồi sau sinh. Vậy bà đẻ mổ không nên ăn rau gì? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé!



>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mổ không nên ăn rau gì?

Sinh mổ không nên ăn rau gì là một trong những vấn đề mà nhiều mẹ bỉm quan tâm khi sắp xếp thực đơn hàng ngày. Dưới đây là một số loại rau mẹ nên tránh sử dụng sau sinh mổ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Bạc hà: Bạc hà là loại rau thơm được dùng ăn kèm với các loại thức ăn hay dùng trong đồ uống để tăng hương vị, kích thích vị giác. Lá bạc hà còn giúp giảm đau, kháng viêm, diệt khuẩn, kích thích hệ tiêu hóa. Tuy nhiên bà đẻ không nên ăn rau bạc hà bởi loại rau này có tác dụng hạn chế tiết sữa, dùng trong thời gian dài sẽ khiến mẹ bị mất sữa.

Măng: Măng có hàm lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Dù vậy mẹ nên tránh ăn măng bởi măng sẽ làm thay đổi mùi vị sữa mẹ. Bên cạnh đó, trong măng có thành phần cyanide sẽ chuyển hóa thành acid cyanhydric (HCN), chất cực độc, gây ngộ độc, buồn nôn, nôn ói và ảnh hưởng tới sữa mẹ.

Rau mùi tây: Mẹ sau sinh nên tránh ăn rau mùi tây do loại rau này làm sữa mẹ có mùi lại, làm giảm tiết sữa và mất sữa sau khi sử dụng.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Lá lốt: Nếu chưa rõ sinh mổ không nên ăn rau gì, mẹ hãy tránh ăn lá lốt. Lá lốt có công dụng giảm đau, tán hàn, kích thích tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp nhưng lại khiến sữa có mùi vị khác lạ, khiến trẻ bị bỏ bú.

Bắp cải: Rau bắp cải có tính hàn, ăn rau này khiến me bị lạnh bụng và ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến vú. Mẹ nên tránh ăn loại rau này sau sinh và cho con bú.

Rau muống: Rau muống là loại rau các mẹ sinh mổ nên tránh sử dụng do ăn rau muống sẽ làm chậm quá trình liền sẹo sau mổ, gây ra sẹo lồi. Ngoài ra rau muống cũng có tính hàn và gây lạnh bụng. Khi cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn, mẹ nên tránh ăn rau muống.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Lưu ý khi chọn và chế biến rau cho các mẹ sau sinh để đảm bảo an toàn

Ngoài việc quan tâm mẹ sinh mổ không nên ăn rau gì, các mẹ cũng cần chú ý hơn tới việc lựa chọn và chế biến rau để đảm bảo hấp thu hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất:

Chỉ dùng các loại rau có tác dụng lợi sữa, tốt cho sức khỏe và sự hồi phục của mẹ sau sinh.

Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ của rau trước khi mua, chọn mua các loại rau trồng hữu cơ.

Trước khi chế biến rau cần rửa sạch và ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút.

Thực hiện ăn chín uống sôi để tránh gây ra tình trạng tiêu chảy ở cả mẹ và em bé.

Tránh nấu rau quá lâu bởi sẽ làm chất dinh dưỡng mất đi.



Bổ sung dinh dưỡng sau sinh với các loại rau củ là rất cần thiết để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tuy nhiên mẹ cần lựa chọn dùng đúng loại rau xanh phù hợp, tránh dùng các loại rau ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ hoặc tác động tới vết mổ. Bên cạnh đó, các mẹ hãy chú ý ngủ nghỉ điều độ, sử dụng liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp cơ thể mau hồi phục hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!