Người phụ nữ sau sinh mất rất nhiều máu, dẫn đến cơ thể suy nhược, yếu và mệt mỏi, vì thế họ rất cẩn trọng trong dinh dưỡng và kiêng cữ trong các hoạt động hằng ngày. Nhất là vấn đề đụng nước lạnh. Vậy, mẹ sau sinh bao lâu có thể tắm nước lạnh?



>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Vì sao phụ nữ sau sinh không nên tiếp xúc với nước lạnh?

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ đã trải qua những căng thẳng và đau đớn. Để đảm bảo quá trình phục hồi sau sinh diễn ra thuận lợi cũng như đảm bảo sức khỏe của mẹ bỉm, việc tuân thủ lối sống và nguyên tắc về dinh dưỡng là điều cần thiết, trong đó có việc hạn chế tiếp xúc nước lạnh.

Cơ tử cung bị co thắt do việc uống nước lạnh gây cảm giác đau, đồng thời ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau sinh làm giảm sự lưu thông máu ở vùng kín. Ngoài ra, việc uống nước lạnh cũng dẫn đến những vấn đề khác cho sức khỏe như suy giảm khả năng tiêu hóa gây khó chịu.

Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên kiêng tắm nước lạnh trong vòng 30 ngày đầu sau sinh. Thay vào đó, phụ nữ nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh đặc biệt để giữ vệ sinh cho vùng kín và tắm bằng nước ấm.

>> Xem thêm: Có nên uống sắt và vitamin D cùng lúc không?

Bà đẻ sinh xong bao lâu được tắm nước lạnh?

Khoảng 5-7 ngày sau sinh, mẹ bỉm mới có thể tiếp xúc với nước lạnh để rửa tay, rửa mặt,… Tuy nhiên tuyệt đối không nên tắm nước lạnh, mẹ nên ưu tiên sử dụng khăn ấm để lau hoặc tắm bằng nước ấm vì cơ thể lúc này đang trong tình trạng yếu.

Trường hợp sinh thường, mẹ bỉm có thể lau người bằng nước ấm khoảng 1-2 ngày sau sinh và có thể tắm bằng nước ấm sau 3 ngày. Trong trường hợp rạch tầng sinh môn hoặc sinh mổ, chỉ nên lau khô nhẹ nhàng cơ thể, đến khi vết thương đã khô thì mới gội và tắm bằng nước ấm.

Tuy nhiên, sai lầm vô cùng nguy hiểm là việc kiêng cữ tắm gội trong vòng 1-3 tháng, có thể gây ra các vấn đề như lây lan vi khuẩn, viêm nhiễm, gãy rụng tóc,…

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Một vài lưu ý khi tắm gội ở phụ nữ sau sinh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ

Tắm gội là nhu cầu thiết yếu để duy trì vệ sinh cá nhân, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và sức khỏe, các mẹ cần chú ý một số điểm quan trọng sau đây:

Khi tắm cơ thể vẫn còn yếu, bạn nên tắm nhanh và chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần, trong khoảng 5-10 phút là đủ.
Sử dụng nước ở nhiệt độ thích hợp (không quá nóng hoặc quá lạnh) để tắm. Nhiệt độ nước lý tưởng khoảng 37-38 độ C. Tránh tắm nước lạnh trong vài tuần đầu sau sinh để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không tắm khi quá no hoặc đói để tránh xảy ra các vấn đề về dạ dày.
Hạn chế tắm trong bồn tắm hoặc chậu vì có thể gây tình trạng viêm nhiễm. Để không làm tổn thương vết thương trên cơ thể mẹ bỉm nên tắm dưới vòi sen trong tư thế ngồi hoặc đứng vững vàng để tránh trượt ngã. Có thể nhờ người thân hỗ trợ trong những lần tắm đầu tiên.
Mẹ nên sử dụng các sản phẩm tắm gội dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh. Nên chọn loại dành riêng cho da nhạy cảm hoặc sản phẩm organic để tránh kích ứng.


Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các chị em có thêm thông tin về chủ đề sinh xong bao lâu được tắm nước lạnh. Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt hơn mẹ có thể tham khảo đến địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cho con bú nhé!

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!