Bà đẻ ăn quả sung có tốt không là câu hỏi nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Sung ta là loại quả dân dã, rất phổ biến ở Việt Nam với nhiều lợi ích như chữa táo bón, giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, sung Mỹ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vậy mẹ sau sinh ăn sung được không? Có những lợi ích gì? Hãy tham khảo bài viết sau để được giải đáp nhé.


>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Dinh dưỡng trong quả sung như thế nào?

Trước khi đi giải đáp sau sinh ăn sung được không ta hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng có trong quả sung khiến cho loại quả này được săn lùng đến vậy. Sung là loại cây thân gỗ thường sống mà phát triển ở các vùng gần sông hồ. Qủa sung khi còn non màu xanh có vị chát nhẹ, khi chín chuyển sang màu vàng và đỏ mọng nước có vị ngọt nhẹ.

Qủa sung mọc thành từng chùm gắn liền trên thân cây, kích thước to nhỏ tùy thuộc vào loại giống. Sung có thể dùng chế biến thành nhiều món ngon dân dã. Đồng thời sung còn được dùng như một vị thuốc dược liệu để chữa một số loại bệnh.

Trong quả sung chứa khá đa dạng các loại chất khác nhau. Tính trung bình 100g quả sung có chứa 0,4g chất béo, 0,8g protein, 19g crabs, giàu chất xơ với 1,2g chất xơ, cùng đa dạng các loại vitamin B, A,C, E, PP, K, sung còn chứa canxi, sắt, photpho, natri, magie, selen, kẽm và một số chất khác.

Sau sinh ăn sung được không?
Chính vì lượng dinh dưỡng đa dạng nên nhiều mẹ sau sinh mới thắc mắc liệu sau sinh ăn sung được không? Câu trả lời là có. Mẹ sau sinh có thể sử dụng sung để chế biến thành các món ăn ngon nhưng chú ý nên ăn lượng vừa phải và tránh không nên ăn sung sống hay các oại sung muối chua để tránh gây các tình trạng về đường ruột.

Hiện nay với sự phát triển công nghệ tạo ra các giống cây trồng mới, nhiều loại sung được tạo ra để phù hợp với nhu cầu người tiêu dùng hơn. Nên ngoài các loại sung thường thấy ở Việt Nam thì sung Mỹ được du nhập về Việt Nam lấy được thiện cảm người dùng vì không còn vị chát. Với thành phần dinh dưỡng cao hơn, sung Mỹ thường có giá đắt hơn.

Trong 100g sung Mỹ có chứa 75 calo, 0,75g protein, 3g chất xơ, 16,3 crabs, 2g vitamin C, 4,8g choline…..Sau sinh ăn sung được không? là hoàn toàn được, mẹ có thể chọn sung Mỹ hoặc sung ta đều được.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Lợi ích khi mẹ sau sinh ăn sung như thế nào?

Như vậy sau sinh ăn sung được không? câu trả lời là có, vậy mẹ sau sinh ăn sung có những lợi ích gì? Theo Đông Y, quả sung có vị ngọt, tính bình, không độc. Kết hợp hàm lượng các dưỡng chất dồi dào, loại quả này có thể kích thích hoạt động tuyến sữa của mẹ sau sinh khá tốt. Đồng thời sung còn giúp nhuận tràng, chống táo bón nhờ lượng chất xơ dồi dào giúp mẹ sau sinh hạn chế tình trạng khó tiêu.

Bên cạnh đó, mẹ sau sinh ăn sung còn giúp nhanh hồi phục vết thương bổ sung protein và carbohydrate hỗ trợ vết thương do sinh mổ nhanh lành hơn. Ngoài ra sung còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết bổ sung khoáng chất tốt cho mẹ sau sinh. Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ vitamin B dồi dào, sung có chứa chất dẫn truyền thần kinh giúp mẹ phòng bệnh trầm cảm và giúp con phát triển não bộ tốt hơn.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn sung là gì?

Mẹ sau sinh tuy ăn sung rất tốt nhưng cần chú ý đến liều lượng sử dụng. Mỗi tuần chỉ nên dùng từ 3 bữa các món chế biến từ sung. Nên ăn phối hợp xen kẽ các loại thực đơn khác nhau.

Đối mẹ sau sinh có lượng đường huyết thấp không nên ăn sung vì sẽ làm giảm đường trong máu ảnh hưởng tới sức khỏe. Những mẹ bị thận hoặc túi mật cũng không nên ăn sung bởi sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn do quả sung có chứa nhiều oxalate.


Trên đây là một số giải đáp sau sinh ăn sung được không cho các mẹ. Chú trong tới thực đơn ăn uống là điều quan trọng trong giai đoạn hậu thai sản. Tuy nhiên, bên cạnh đó mẹ sau sinh cũng cần chú ý chăm sóc thể chất và tinh thần để có sức khỏe tốt hơn cho giai đoạn chăm con. Các dịch vụ chăm sóc tại spa chăm sóc sau sinh uy tín hiện nay là phương pháp được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn để hậu thuẫn trên con đường mẹ bỉm sữa tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm lấy lại sức khỏe nhanh nhất nhé!