Nước dừa là thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Có nhiều mẹ bỉm sau sinh thắc mắc là sau sinh mổ có được uống nước dừa không? Các mẹ cùng mình giải đáp nhé!


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong nước dừa như thế nào?

Các chuyên gia cho biết, nước chiếm tới hơn 95% thành phần của nước dừa. Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa hàm lượng không nhỏ carbohydrate, canxi, sắt, photpho, vitamin C, protein, các acid béo và acid amin…

Giá trị dinh dưỡng trong 100gr nước dừa bao gồm:

Nước: 94,4g

Năng lượng: 21kcal

Protein: 0,4g

Sắt: 0,3mg

Canxi: 60mg

Photpho: 29mg

Vitamin C: 1mg

Carbohydrate: 4,8g

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Sản phụ sau sinh mổ uống nước dừa được không?

Trải qua quá trình sinh mổ vất vả, cơ thể chị em sẽ cần thời gian hồi phục, làm đầy lại lượng năng lượng mất đi. Việc uống đủ nước và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Vậy phụ nữ sau sinh mổ uống nước dừa được không? Các chuyên gia cho biết, phụ nữ sau sinh mổ có thể uống nước dừa. Nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:

Cung cấp dồi dào năng lượng và khoáng chất: Nước dừa là nguồn bổ sung dồi dào nước, đường, chất điện giải, các khoáng chất như kali, magie, canxi…. Sau quá trình sinh mổ, cơ thể phụ nữ cần có sự phục hồi nhanh chóng. Nước dừa sẽ giúp cung cấp lượng năng lượng cần thiết; hồi phục và cân bằng khoáng chất tối đa.

Tăng cường hệ miễn dịch: Trong nước dừa có chứa dồi dào chất chống vi khuẩn và chống viêm. Điều này sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch; giảm nguy cơ nhiễm trùng sau sinh mổ.

Tốt cho hệ tiêu hoá: Trong nước dừa tự nhiên có chứa nhiều chất xơ và các chất điện phân. Nó sẽ giúp phòng ngừa, giảm thiểu táo bón sau sinh. Đồng thời duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hoá tối ưu hơn. Ngoài ra, uống nước dừa giúp cơ thể mẹ tránh bị nôn mửa, tiêu chảy, làm dịu dạ dày hiệu quả,

Cải thiện thắc tia sữa: Nước dừa là một trong những thực phẩm lợi sữa mà mẹ sau sinh nên bổ sung. Nó sẽ giúp kích thích quá trình sản xuất sữa diễn ra trơn tru hơn.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Những lưu ý cho mẹ sinh mổ bổ sung nước dừa để đảm bảo an toàn

Uống quá nhiều nước dừa sẽ khiến mẹ bị tăng cân và tăng lượng đường trong máu. Do đó mẹ cần kiểm soát lượng nước dừa uống hàng ngày; thường xuyên theo dõi mức đường huyết. Liều lượng hợp lí là mẹ nên uống 3 – 4 ly nước dừa mỗi tuần.

Một số mẹ bỉm có thể bị dị ứng với thành phần có trong nước dừa. Nếu thấy xuất hiện bất kỳ dấu hiệu dị ứng như mẩn ngửa, phát ban, khó thở, mẹ cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Nếu sau khi sinh mổ mẹ phải sử dụng một số loại thuốc; hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để nắm được uống nước dừa có gây phản ứng gì với thuốc không?

Một số trường hợp mẹ nên tránh uống nước dừa bao gồm dễ bị tiêu chảy; ăn ít; ít khát nước; ăn uống chậm tiêu; tay chân lạnh…

Thời gian tốt nhất để bổ sung nước dừa sau sinh mổ là 2 tháng sau sinh. Mẹ nên tránh uống nước dừa quá sớm bởi nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng.

Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Không dùng nước dừa đã để quá lâu trong không khí hay để lâu trong tủ lạnh!

Tránh uống nước dừa vào buổi tối bởi nó sẽ khiến mẹ bị khó chịu, đi tiểu nhiều ban đêm.


Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh mổ uống nước dừa được không? Ngoài việc quan tâm đến dinh dưỡng sau sinh, mẹ bỉm có thể tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm lấy lại sức khỏe nhanh chóng nhé!