Cơ thể phụ nữ sau sinh rất nhạy cảm và không đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất. Vì vậy mà các bộ phận rất dễ bị tổn thương nếu không có phương án chăm sóc phù hợp. Mắt cũng là một bộ phận nhạy cảm rất dễ bị vấn đề giảm thị lực sau sinh. Do đó, bạn nên trang bị cho mình những cách làm sáng mắt sau sinh để thị lực nhanh phục hồi về trạng thái ban đầu.
>>Xem thêm: cách uống sắt và canxi sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Gợi ý 5 cách làm mắt sau sinh dễ thực hiện tại nhà
Là cơ quan quan trọng và nhạy cảm của cơ thể, mẹ nên quan tâm chăm sóc mắt sau sinh đúng cách. Dưới đây là các cách giúp mẹ dưỡng mắt sau sinh bằng phương pháp tự nhiên đơn giản tại nhà:

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh, ánh sáng mạnh

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh, bao gồm các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại,… là điều đầu tiên mẹ nên nghĩ đến để giúp mắt sáng sau sinh. Nguyên nhân bởi khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể làm tổn thương hoặc gây chết các tế bào thị giác dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm ở mắt. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng lưu ý tránh tiếp xúc với ánh sáng quá chói hoặc ánh nắng mặt trời.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Sử dụng túi trà giúp mẹ sau sinh sáng mắt

Cách làm sáng mắt sau sinh an toàn, ít gây kích ứng mẹ nên áp dụng là sử dụng túi trà xanh đắp lên mắt. Tanin trong túi trà xanh giúp mẹ giảm bọng dưới mắt, các quầng thâm, nhờ đó giúp mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra, phương pháp này còn đem lại hiệu quả tuyệt vời cho mẹ muốn chăm sóc da vùng mắt.

Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho mắt

Mẹ sau sinh cung cấp đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt cho mắt đồng thời sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Mẹ nên tích cực ăn các loại trái cây có múi, rau củ màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt,… Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt đỏ, đậu hà lan, gia cầm,… Một số thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt, tăng cường thị lực bao gồm: bông cải xanh, khoai lang, bí đỏ, cà rốt,… Những thực phẩm giàu DHA cho mẹ sau sinh: cá hồi, các loại hạt, trứng, sữa, … và cả viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA … để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể, trong đó có mắt.

>>Xem thêm: dha uống sáng hay tối

Ngủ đủ giấc giúp mẹ sau sinh mắt sáng

Mẹ sau sinh thường không được ngủ đủ giấc do quá trình chăm sóc bé. Mẹ thiếu ngủ, giấc ngủ không đảm bảo sẽ khiến cơ thể không có thời gian hồi phục kéo theo đôi mắt không được nghỉ ngơi. Mẹ không ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày thì thị lực sẽ giảm sút theo thời gian.

Một trong những giải pháp giúp mắt sáng là mẹ cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ giấc, tranh thủ chợp mắt vào ban ngày khi bé ngủ.

Massage mắt nhẹ nhàng- cách làm sáng mắt sau sinh

Mẹ massage mắt thường xuyên, ít nhất 1 lần/ngày cũng sẽ giúp mắt sáng. Mẹ có thể thực hiện nhẹ nhàng mỗi lần khoảng 10 phút, áp dụng đúng cách sẽ giúp máu lưu thông, mắt được thư giãn, giảm mệt mỏi và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp sử dụng miếng chườm ấm nhằm tăng cường lưu thông khí huyết vùng mắt.

>>Xem thêm: cách pha sữa ông thọ cho mẹ sau sinh

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu cách làm sáng mắt bảo vệ mắt sau sinh. Đây là các kiến thức mẹ cần biết để bảo vệ đôi mắt của mình. chúc các mẹ có đôi mắt khỏe đẹp!