Bị rụng tóc sau sinh do thiếu chất gì?

Sau sinh con có nhiều sự thay đổi về cân nặng, vóc dáng, thói quen sinh hoạt, hay sự xáo trộn nội tiết tố gây nám da, mụn… đặc biệt là tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh. Vậy rụng tóc sau sinh do thiếu chất gì và khắc phục bằng phương pháp nào? Cùng tham khảo để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.



Tình trạng phụ nữ rụng tóc sau sinh do thiếu chất gì?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ bỉm không được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết nên có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bỉm sữa cần tìm hiểu các chất thiết hụt gây rụng tóc sau sinh và bổ sung các chất đầy đủ trong chế độ dinh dưỡng chăm sóc sau sinh hàng ngày. Tình trạng rụng tóc sau sinh xảy ra là do cơ thể mẹ thiếu các chất sau:

Rụng tóc sau sinh do thiếu Vitamin A

Vitamin A góp phần làm tăng trưởng của tế bào, trong đó có tóc. Chúng hỗ trợ hình thành tuyến sừng, tuyến da, tiết ra lượng bã nhờn để nuôi dưỡng chân tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Khi cơ thể không bổ sung đủ vitamin A, mẹ bỉm sẽ gặp phải hàng loạt các vấn đề như: rụng tóc, da sạm đi, mắt mờ, khả năng phục hồi vết thương chậm,… Chính vì thế, vitamin A đóng vai trò rất quan trọng, không chỉ có lợi cho tóc mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.

Rụng tóc sau sinh do thiếu Vitamin B7

Để duy trì sự phát triển của nang tóc thì việc bổ sung đầy đủ vitamin B7 (Biotin) là việc vô cùng cần thiết. Vitamin B7 có vai trò quan trọng cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc, giúp nang tóc khỏe mạnh, dài nhanh hơn, kéo dài tuổi thọ tóc.

Ngoài ra, vitamin B7 còn sản sinh keratin – một thành phần thiết yếu giúp cho tóc bóng mượt, chắc khoẻ. Nếu mẹ không cung cấp đủ vitamin B7 thì tóc sẽ dễ gặp phải một số vấn đề như: chẻ ngon, tóc giòn, dễ gãy rụng,…

Rụng tóc sau sinh do thiếu Vitamin B5 và B12

Trong nhóm vitamin B, vitamin B5 (hay còn gọi là Pantothenic acid) là thành phần được coi đó là quan trọng nhất đối với tóc. Chúng có tác dụng là hỗ trợ tuyến thượng thận nhằm thúc đẩy quá trình phát triển của tóc. Đồng thời, vitamin B5 còn làm quá trình lão hoá tóc chậm lại, giúp cho mẹ có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Ngoài ra, vitamin B12 cũng rất cần thiết với sự phát triển của tóc, vì chúng kích thích tóc dài nhanh hơn, đồng thời giảm gãy rụng hiệu quả. Mẹ gặp tình trạng rụng tóc sau sinh có thể do thiếu Vitamin B5 và B12.

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Rụng tóc sau sinh do thiếu Vitamin C

Vitamin C (acid ascorbic) có vai trò quan trọng trong sản xuất collagen tự nhiên kích thích mọc tóc, duy trì độ suôn mượt. Ngoài ra, vitamin C còn chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi cho tóc, làm chậm quá trình lão hoá.

Rụng tóc sau sinh do thiếu Vitamin D

Vitamin D kích thích quá trình tạo ra nang lông mới và tác động tích cực đến quá trình dưỡng tóc, chống viêm da đầu từ tuyến bã nhờn.

Khi được bổ sung đủ vitamin D, mái tóc sẽ dài và rất mượt. Ngược lại, nếu thiếu hụt vitamin D mẹ sẽ gặp tình trạng tóc xơ rối, dễ gãy rụng và yếu hơn.

Rụng tóc sau sinh do thiếu Vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa giúp mái tóc luôn chắc khỏe, giảm thiểu tình trạng xơ rối, tóc rụng từng mảng. Hơn thế nữa, vitamin E còn giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong thông qua việc duy trì độ ẩm của tuyến dầu.

Rụng tóc sau sinh do thiếu Kẽm

Kẽm cũng đóng một vai trò trong quá trình phát triển của tóc. Kẽm giúp chữa lành vết thương và phân chia, tăng trưởng tế bào. Tuy nhiên, hàm lượng kẽm quá cao sẽ có thể gây nguy hiểm. Do đó, mẹ bỉm nên xin chỉ định của bác sĩ khi muốn bổ sung chất này.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Cách điều trị rụng tóc cho mẹ sau sinh hiệu quả, an toàn

Giảm căng thẳng, lo lắng giúp giảm tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả

Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh. Do đó, mẹ bỉm nên hạn chế tối đa suy nghĩ tiêu cực. Mẹ có thể giải tỏa căng thẳng, lo lắng bằng cách tập yoga, đi bộ hay tập thiền mỗi ngày…

Không búi hoặc buộc tóc quá chặt giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh

Việc búi tóc, buộc tóc đuôi ngựa hay tết tóc bằng dây thun sẽ khiến cho tóc dễ bị rụng. Buộc tóc quá chặt trong khoảng thời gian dài khiến cho sợi tóc bị kéo căng ra, việc các nang tóc bị kéo liên tục sẽ suy yếu dần, tóc mới mọc ra cũng dễ bị gãy rụng.

Dùng lược răng thưa chải tóc và không chải tóc quá nhiều để giúp hạn chế tóc rụng hơn

Chải tóc quá mạnh có thể khiến mái tóc rụng nhiều hơn, vì vậy hãy chải thật nhẹ nhàng. Đặc biệt, mẹ nên sử dụng lược răng thưa khi chải tóc bởi chúng giúp làm giảm ma sát, bớt áp lực tác động lên tóc khi chải và gỡ rối tóc.

Xây dựng chế độ ăn đủ dinh dưỡng giúp giảm tình trạng rụng tóc hiệu quả

Ăn nhiều trái cây, rau quả cùng các loại hạt là cách tốt nhất để cơ thể mẹ được cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mái tóc bao gồm các loại rau có màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang, cà rốt (cung cấp beta caroten), cá (cung cấp omega-3 và magiê) và trứng (cung cấp vitamin D).


Liên hệ : Cunlonmama

Di động: 0978978396

Chia sẻ Facebook

  • Quảng cáo

    Đồng hồ thời trang cao cấp
  • Quảng cáo

    Giả pháp cloud server tùy chỉnh theo doanh nghiệp
  • Chi tiết :
    Mã tin 228814
    Loại tin Bán
    Giá 99.000 ₫ / buổi
    Chuyên mục Chăm sóc sức khỏe
    Ngày đăng 18/03/2023
    Lượt xem 26
    Nơi đăng Quận Ba Đình, Hà Nội
    Chia sẻ
    Báo tin không hợp lệ
    Xóa tin đăng
    QR CODE Theo dõi tin này
    Thông tin người bán
    Cunlonmama
    Số 16 - Ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên - Cầu Giấy - Hà Nội
    0978978396
    chamsocbaugiambeosausinhtot@gmail.com
    Sản phẩm cùng người bán
    Thông tin hữu ích
    • Không thanh toán tiền trước khi nhận hàng.
    • Giao dịch ở nơi công cộng, an toàn.
    • Kiểm tra hàng hóa cẩn thận, đặc biệt khi mua hàng cũ, hàng đắt tiền.
    • Không bao giờ gửi hàng hóa trước khi hoàn tất thỏa thuận thanh toán.
    • Cho dù người bán tiết lộ thông tin cá nhân hoặc số tài khoản ngân hàng của họ, những điều này vẫn không thể bảo vệ bạn khỏi bị lừa.
    • Khi mua hàng, tốt nhất, Bạn nên yêu cầu người bán chuẩn bị các giấy tờ, các biên nhận gốc, rõ ràng, hợp pháp liên quan đến giao dịch mua bán này.
    • Market360.vn không tham gia vào bất kỳ giao dịch nào và cũng không giải quyết việc thanh toán, vận chuyển, giao dịch bảo đảm, cung cấp dịch vụ giao kèo, hoặc cung cấp dịch vụ "bảo vệ người mua" hoặc "chứng nhận người bán".
    Chia sẻ