Trong chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh, đặc biệt là giai đoạn đang cho con bú rau xanh là một nguồn thực phẩm quan trọng nổi bật. Vậy, còn súp lơ thì sao mẹ sau sinh có ăn được không?


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Những lợi ích dinh dưỡng của súp lơ đối với cơ thể như thế nào?

Theo các chuyên gia y tế, súp lơ khá lành tính đối với phụ nữ sau sinh, vì vậy các mẹ hoàn toàn có thể đưa vào chế độ chăm sóc cơ thể phục hồi sau sinh của mình. Hơn nữa, súp lơ cũng mang đến những lợi ích dinh dưỡng bất ngờ cho cơ thể.

Giàu Vitamin C: Theo nghiên cứu cho rằng, trung bình cứ trong 100 gam súp lơ xanh chứa 88 mg Vitamin C và 100 gam súp lơ trắng chứa 70 mg Vitamin C, lượng Vitamin C cao hơn so với 100 gam cam chỉ có 40 mg Vitamin C. Vậy nên, bổ sung súp lơ trong bữa ăn là 1 cách tăng cường Vitamin cho cơ thể của mẹ nhanh chóng.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Súp lơ được xem là thực phẩm giàu chất xơ, giúp làm mềm phân cho mẹ đi nặng dễ dàng, tránh tình trạng táo bón do nhiều mẹ sau sinh thường bị thiếu nước thường gặp.

Súp lơ cũng tốt cho tim mạch và hệ thần kinh: Ngoài Vitamin C và chất xơ, thì súp lơ còn là một nguồn cung cấp chất Kali quý giá cho mẹ sau sinh, tốt cho tim mạch và hệ thần kinh an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, ăn nhiều súp lơ cũng giúp da mịn màng và tươi tắn: Sau sinh mẹ thường gặp tình trạng rụng tóc, da xấu đi. Và hàm lượng Vitamin C dồi dào cùng Glucoraphanin sẽ giúp mẹ tái tạo lại làn da, cải thiện tình trạng trên hiệu quả.

Mẹ sau sinh ăn súp lơ được không? Ăn súp lơ mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, là thực phẩm mà mẹ sau sinh không nên bỏ qua

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn súp lơ được không? Ăn súp lơ có mất sữa không?

Theo các chuyên gia y tế, việc sau sinh ăn súp lơ bị mất sữa là không có cơ sở khoa học và chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh điều này. Ngược lại súp lơ rất lành tính, là thực phẩm tốt cho cơ thể mà các mẹ không nên bỏ qua.

Theo các bác sĩ chuyên khoa khuyên, mẹ sau sinh nên ăn súp lơ ít nhất 2 lần/ tuần sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời. Bởi điều này giúp mẹ có đủ dưỡng chất để hồi phục sau sinh do trong súp lơ chứa các Vitamin và nguồn dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là chất xơ giúp mẹ hồi phục lại sức khỏe sau sinh, cân bằng dinh dưỡng và bảo đảm bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để con và mẹ đều khỏe mạnh.

Vậy nên, các mẹ không cần phải lo lắng suy nghĩ xem mẹ sau sinh ăn súp lơ được không nữa nhé.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Mẹ sau sinh nên ăn súp lơ xanh hay súp lơ trắng?

Tại Việt Nam, súp lơ có rất nhiều cách gọi khác nhau như: bắp súp lơ, hoa súp lơ, rau súp lơ,… Các loại súp lơ phổ biến nhất là súp lơ xanh và súp lơ trắng.

Nếu so sánh với nhau thì súp lơ xanh có chứa nhiều dưỡng chất hơn súp lơ trắng. Vậy nên, các mẹ sau sinh có thể cân nhắc sau sinh ăn cả 2 loại súp lơ hoặc chỉ mỗi súp lơ xanh cũng đều rất tốt cho sức khỏe sau sinh của mình. Trong súp lơ xanh cũng chứa nhiều Vitamin và chất khoáng, hàm lượng Carbohydrate, Protein, chất béo cao hơn so với những loại rau khác.


Trên đây là giải đáp sau sinh ăn súp lơ được không cho mẹ sau sinh tham khảo thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bên bờ đó, các mẹ sau sinh cũng nên tìm kiếm cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh để đồng hành để chăm sóc sức khỏe và sức khỏe tốt cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!