Trái dứa hay còn gọi là trái thơm hay khóm, đây là loại trái cây phổ biến ở các vùng nhiệt đới. Dứa có tên khoa học là Ananas comosus, có nhiều mắt, hương vị chua ngọt thanh, với màu vàng thích mắt. Vậy, mẹ sau sinh ăn dứa được không?


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Lợi ích của dứa đối với mẹ sau khi sinh là gì?

Dứa là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau khi sinh. Dưới đây là một số lợi
ích tiêu biểu:

Cung cấp vitamin C: Là một nguồn phong phú của vitamin C, một chất chống ô nhiễm môi trường quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh.

Hỗ trợ tiêu hóa: Các enzyme trong dứa giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này có thể rất hữu ích sau khi sinh, khi hệ thống tiêu hóa đang phải điều chỉnh lại.

Giảm viêm và đau: Bromelain cũng có tính chất giảm viêm và có thể giúp giảm các triệu chứng đau sau khi sinh. Nó cũng có thể hỗ trợ việc giảm sưng và viêm ở các vết mổ hoặc vết thương khác.

Giúp cải thiện tâm trạng: Trong dứa có chứa một số chất dinh dưỡng và hợp chất sinh học có thể giúp cải thiện tâm trạng, điều này rất quan trọng đối với chị em khi lần đầu làm mẹ, người có thể đối mặt với nguy cơ trầm cảm sau khi sinh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chứa chất xơ và các chất chống ô nhiễm môi trường, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tăng cường hydrat hóa: Dứa chứa nhiều nước, giúp cung cấp hydrat hóa tốt cho cơ thể, điều này là quan trọng đặc biệt trong giai đoạn hồi phục sau khi sinh.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn dứa được không?

Trả lời ngắn gọn là “Có”. Chị em có thể ăn dứa sau khi sinh nếu không có bất kì vấn đề y tế cụ thể hoặc chống chỉ định đặc biệt.

Ảnh hưởng của dứa đối với sữa mẹ? Không có bằng chứng khoa học cụ thể cho thấy việc ăn dứa sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ. Tuy nhiên, các thành phần tự nhiên trong dứa có thể làm thay đổi vị của sữa, và có thể làm cho một số trẻ nhỏ cảm thấy khó chịu hoặc từ chối bú. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và quan sát bất kỳ phản ứng nào của cơ thể mình cũng như từ phía bé khi mẹ bắt đầu tiêu thụ loại trái cây này.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Sau sinh mẹ ăn dứa cần lưu ý điều gì?

Axit và đường: Dứa có chứa axit và đường tự nhiên, có thể làm thay đổi vị của sữa mẹ. Điều này có thể khiến cho một số trẻ nhỏ từ chối bú. Hãy quan sát phản ứng của bé sau khi bạn ăn.

Tác dụng phụ của bromelain: Vì là một enzyme trong dứa có các tính chất giảm viêm nhưng cũng có thể tác động đến một số loại thuốc, nên nếu đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm dứa vào chế độ ăn.

Kích ứng dạ dày: Do độ axit cao, một số người có thể cảm thấy kích ứng dạ dày hoặc tiêu chảy. Nếu bạn hoặc bé có các triệu chứng này, hãy tạm ngưng việc ăn dứa và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Dị ứng: Nếu có tiền sử dị ứng với các loại thực phẩm khác, hãy cẩn trọng khi ăn dứa. Các triệu chứng dị ứng có thể bao gồm đỏ da, ngứa, hoặc sưng.

Tương tác thuốc: Nếu đang dùng các loại thuốc như thuốc chống đông máu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, vì bromelain có thể tác động đến hiệu suất của thuốc.

Lượng tiêu thụ: Như với mọi loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ dứa cũng cần phải có mức độ. Không nên ăn quá nhiều trong một khoảng thời gian ngắn.



Ngoài việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng sau sinh, các mẹ cũng nên lựa chọn liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh tin cậy, được đánh giá cao để chăm sóc sức khỏe toàn diện cả về tinh thần lẫn thể chất. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!