Mẹ sau sinh ăn dưa lê được không là một câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em và gia đình có phụ nữ mang thai. Vậy ăn dưa lê có lợi ích gì đối với mẹ? Những lưu ý nào cần biết khi chọn mua loại quả này? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.



>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Giá trị dinh dưỡng của dưa lê như thế nào?

Dưa lê rất giàu vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Theo USDA (Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ), 100gr dưa lê có thành phần dinh dưỡng như sau đây:

Calo: 36

Protein: 0.54gr

Chất béo: 0.14gr

Carbs: 9.09gr

Chất xơ: 0.8gr

Đường: 8.12gr

Canxi: 6mg

Photpho: 11mg

Sắt: 0.17mg

Kali: 228mg

Magie: 10mg

Mangan: 0.027mg

Vitamin B6: 0.088mg

Vitamin C: 18mg

Folate: 19mg

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn dưa lê được không?

Dưa lê là loại quả được nhiều người yêu thích bởi dễ ăn, vị ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Vậy các mẹ sau sinh ăn dưa lê được không? Mẹ sau sinh có thể ăn dưa lê bởi loại quả này cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Một số tác dụng khi ăn dưa lê với mẹ sau sinh còn có:

Bổ sung năng lượng: Dưa lê chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe, gồm có vitamin A, C, B1, B2, magie, natri.. do đó, ăn dưa lê cũng là cách giúp mẹ tăng cường dinh dưỡng và nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Ngăn ngừa các bệnh mãn tính: Mẹ sau sinh cần tẩm bổ cơ thể để lấy lại sức khỏe như ban đầu. Ăn dưa lê giúp mẹ nâng cao sức đề kháng, do kali và protein trong dưa lê giúp ngăn ngừa các bệnh như sỏi thận, cao huyết áp, bệnh tim mạch..

Ổn định hệ tiêu hóa: Dưa lê là loại quả giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, cải thiện hoạt động của đường ruột.

Cải thiện dáng vóc: Mẹ sau sinh ăn dưa lê giúp tăng cảm giác no, khiến mẹ không còn thèm đồ ăn vặt nữa và hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

>> Xem thêm: 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Lưu ý khi chọn dưa lê mẹ sau sinh nên nhớ để đảm bảo an toàn

Khi đã biết sau sinh ăn dưa lê được không, các mẹ có thể bổ sung ngay loại quả này vào chế độ dinh dưỡng. Để chọn trái dưa lê ngon, mẹ nên nhớ một số mẹo sau đây:

Tìm mua dưa lê tại cửa hàng uy tín và siêu thị lớn, giúp làm rõ nguồn gốc xuất xứ khi chọn mua dưa lê.

Mua dưa lê nên chọn quả dưa cứng, chắc tay, vỏ màu xanh tươi và có cuống nhỏ, là những quả dưa có độ chín và ngon hơn các quả khác. Ngược lại dưa lê vỏ bóng, nhìn hơi non thì có thể đã được tiêm hay ngâm thuốc kích chín.

Mua dưa lê nên nhìn phần đáy quả, nếu quả dưa lồi đáy ra ngoài càng nhiều thì quả đó càng giòn.

Ngửi mùi dưa lê từ đáy quả dưa, nếu mùi thơm, lâu phai thì quả dưa ngọt, chín, ăn ngon.

Tránh mua lê nứt vỏ bởi các loại sâu bỏ, ruồi nhặng có thể đã đậu lên gây mất an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nên mua dưa lê đúng vụ và tránh chọn dưa lê phun thuốc.



Bổ sung hoa quả vào chế độ dinh dưỡng sau sinh là điều cần thiết, tuy nhiên mẹ cần lưu ý chọn quả nào phù hợp sử dụng cho sản phụ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín nhằm nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn hiệu quả trong khoảng thời gian phải chăm sóc con nhỏ mệt mỏi. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!