Giò lụa là món ăn truyền thống của người Việt với thành phần chủ yếu được làm từ thịt nạc xay nhuyễn và các loại gia vị. Vậy mẹ sau sinh ăn giò lụa được không?



>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn giò được không?

Giò lụa thường được làm từ thịt nạc thăn chứa một lượng lớn canxi, protein và các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Hơn nữa protein từ giò lụa có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của mô da và thúc đẩy quá trình vết thương sau mổ lành lại. Trong khi đó, canxi giúp phục hồi sức khỏe khung xương chậu và răng cho mẹ sau sinh. Đồng thời cũng giúp cho sữa mẹ chất lượng hơn. Do vậy, đáp án của câu hỏi mẹ sau sinh ăn giò được không là CÓ. Mẹ sau sinh không cần kiêng khem gì về giò, chả mà có thể bổ sung như thường cho cơ thể đủ chất nhé.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý rằng, giò chỉ thực sự mang đến giá trị dinh dưỡng khi mẹ mua ở cơ sở uy tín hoặc tự chế biến. Bởi nếu mua ở hàng thực phẩm kém chất lượng, không đảm bảo xuất xứ, rất có thể giò lụa bị pha lẫn hàn the. Và điều này cực độc cho cơ thể của mẹ và nguồn sữa cho con bú. Đôi khi có thể gây ra tình trạng ngộ độc, bào mòn dạ dày và hút cạn sinh lực của mẹ sau sinh.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Lợi ích của việc ăn giò đúng cách với cơ thể mẹ sau sinh như thế nào?

Do được làm chủ yếu từ những nguyên liệu tươi ngon như thịt thăn, thịt gà hoặc thịt bò, trộn đều với nước mắm ngon và một số loại gia vị khác, hấp cách thủy nên giò đảm bảo giữ lại hoàn toàn giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.

Hơn nữa, việc ăn giò lụa còn đem đến rất nhiều lợi ích khác cho cả mẹ và bé, điển hình như:

Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh: Do được làm hoàn toàn từ thịt thăn tươi sống, rất ít mỡ nên giò có khả năng bổ sung lượng đạm dồi dào cho mẹ sau sinh. Ngoài đạm là chất dinh dưỡng chính, giò còn là nguồn cung cấp hất béo, vitamin, khoáng chất an toàn, đầy đủ, hỗ trợ quá trình phát triển khỏe mạnh của bé từ chất lượng sữa mẹ.Mẹ sau sinh có thể ăn từ 2 – 3 bữa giò trong tuần nhé.

Bổ sung canxi cho bé: Trong thịt nạc, đặc biệt là phần thịt thăn có hàm lượng dồi dào canxi. Khoáng chất này rất quan trọng trong quá trình phát triển các tế bào xương nên một khi bị thiếu hụt, có thể dẫn đến trẻ còi xương, chiều cao kém phát triển, các mẹ sau sinh dễ bị loãng xương.

Cung cấp năng lượng dồi dào: Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng, giò còn là món ăn cung cấp rất nhiều năng lượng cho mẹ sau sinh. Hỗ trợ cung cấp cho cơ thể mẹ dồi dào năng lượng, phục vụ tốt cho những hoạt động hàng ngày, hạn chế mệt mỏi, kích thích cảm giác thèm ăn và cải thiện chất lượng nguồn sữa.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Cách ăn giò lụa cho mẹ hạn chế tăng cân như thế nào?

Nếu mẹ ăn quá nhiều giò lụa có thể kiến mẹ bị tăng cân khó kiểm soát. Do đó, mẹ hãy nhớ những điều sau khi ăn giò lụa mẹ nhé:

Ăn với liều lượng hợp lý

Chỉ nên ăn giò lụa với tần suất từ 3-4 lần trong 1 tháng để đảm bảo cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa do các thành phần dinh dưỡng có từ giò. Mỗi lần ăn từ 1-2 miếng kết hợp ăn chậm nhai kỹ sẽ không gây béo và an toàn cho hệ tiêu hoá.

Sử dụng loại giò lụa ít mỡ

Nguyên nhân chính khiến món ăn từ giò lụa gây béo đó là tỷ lệ mỡ trong giò khá cao. Vì vậy khi lựa chọn ăn loại giò ít mỡ sẽ giảm bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Kết hợp ăn giò lụa cùng rau củ quả

Ăn giò kèm các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, củ quả sẽ tạo nên hiệu quả hạn chế hàm lượng calo nạp vào cơ thể và không gây ngán.

Kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống một cách hợp lý, tập luyện có vai trò quan trọng không kém quyết định mức độ thành công của kế hoạch giảm cân giữ dáng.



Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh ăn giò được không để mẹ tham khảo. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng nên tham khảo thêm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các cơ sở spa chăm sóc sau sinh uy tín để được thư giãn và phục hồi. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ giúp mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!