Bánh mì là món ăn quen thuộc với nhiều người bởi hương vị thơm ngon và tiện lợi khi sử dụng. Tuy vậy, bánh mì lại chứa hàm lượng dinh dưỡng khá nghèo nàn. Vậy, mẹ sau sinh bao lâu mới có thể ăn bánh mì?


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Sau sinh ăn bánh mì được không?

Bánh mì là món ăn quen thuộc với nhiều người bởi hương vị thơm ngon và tiện lợi khi sử dụng. Tuy vậy, bánh mì lại chứa hàm lượng dinh dưỡng khá nghèo nàn.

Nguồn năng lượng bánh mì cung cấp cho cơ thể gồm có tinh bột, chất béo, chất xơ, protein, nhưng nguồn dinh dưỡng cũng không giữ được nguyên vẹn khi trong quá trình làm bánh mì thường thêm bột nở. Do đó, ăn bánh mì giúp các mẹ sau sinh no bụng nhưng lại không bổ sung nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Mẹ sau sinh bao lâu được ăn bánh mì?

Bánh mì là món ăn nhiều người yêu thích trong đó có cả các mẹ sau sinh. Vậy mẹ sau sinh bao lâu được ăn bánh mì? Trên thực tế, cơ thể mẹ sau khi trải qua quá trình sinh nở vất vả cần được bồi bổ với nhiều thực phẩm dinh dưỡng để hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu nên cũng khó tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng hơn.

Bánh mì có hàm lượng dinh dưỡng thấp, không đáp ứng nhu cầu bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh. Vì thế, nếu quá thèm ăn bánh mì mẹ chỉ nên ăn một chút sau sinh 1-2 tháng, còn với các mẹ sinh mổ thì nên kiêng ăn bánh mì trong 2-3 tháng đầu.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Bật mí tác hại khi mẹ sau sinh ăn bánh mì sai cách

Sau khi đã biết mẹ sau sinh bao lâu được ăn bánh mì, các mẹ cũng cần lưu ý bởi nếu ăn quá nhiều bánh mì, ăn sai cách sẽ gây ra những tác hại sau:

Không bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Nguồn dinh dưỡng từ bánh mì rất thấp, không mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hơn nữa ăn bánh mì còn gây no bụng khiến cho mẹ không nạp thêm được nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác, gây thiếu chất, ảnh hưởng tới quá trình hồi phục và tác động tới nguồn sữa mẹ.

Ảnh hưởng xấu đến tim mạch: Bánh mì chứa chất béo gây hại cho hệ tim mạch, ăn nhiều bánh mì sau sinh khiến chất béo xấu trong cơ thể tăng lên, tăng nguy cơ bị đột quỵ, tăng huyết áp..

Đường huyết không ổn định: Ăn quá nhiều bánh mì khiến insulin tăng cao, làm cho đường huyết không ổn định, gây hoa mắt, đau đầu, chóng mặt.



Chế độ dinh dưỡng sau sinh cần được quan tâm và chú ý nhiều hơn nhằm giúp cung cấp đủ chất để các mẹ bỉm phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên lựa chọn và trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín, chất lượng để nâng cao sức khỏe toàn diện. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!