Người ta thường ví quá trình đau đẻ đau như bẻ gãy 20 cái xương sườn cùng lúc. Với phụ nữ mổ đẻ, vết mổ dài và sâu nên sau khi hết thuốc mê, mẹ sẽ cảm thấy đau đớn vô cùng. Nếu không kiêng khem cẩn thận, vết mổ không chỉ lâu hồi phục mà còn có thể bị nhiễm trùng và để lại những hậu quả về lâu về dài nên mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý. Vậy, sau sinh mổ mẹ cần kiêng cữ bao lâu?



>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Ở cữ sau sinh là gì?

Giai đoạn sau sinh, thường được gọi là “ở cữ”, là thời gian quan trọng giúp người mẹ phục hồi sức khỏe. Trong thời gian này, mẹ được khuyến khích nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân để khôi phục sức khỏe sau quá trình sinh nở đầy thách thức. Ở cữ đúng cách và đủ thời gian không chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà còn giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe và tâm lý sau sinh.

Không chỉ ở Việt Nam, mà trên toàn thế giới, giai đoạn ở cữ được nhấn mạnh trong các phương pháp chăm sóc sau sinh. Chẳng hạn, y học cổ truyền Trung Quốc cũng đặc biệt quan tâm đến việc nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn này để đảm bảo sức khỏe lâu dài và phòng tránh bệnh tật trong tương lai.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mổ nên ở cữ bao lâu?

Thời gian ở cữ từ lâu đã trở thành một truyền thống quan trọng trong văn hóa sinh học của người Việt. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại với sự phát triển của y học và nhận thức cao hơn về sức khỏe, không còn quy định cứng nhắc về thời gian ở cữ. Thực tế, thời gian ở cữ có thể thay đổi tùy thuộc vào sức khỏe và điều kiện cá nhân của mỗi người.

Đa số phụ nữ hiện đại thường lựa chọn rút ngắn thời gian ở cữ dưới 100 ngày để thuận tiện cho cuộc sống hàng ngày và công việc cá nhân. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là sức khỏe của mẹ sau sinh mổ. Nếu không gặp phải các biến chứng sau sinh và cảm thấy sức khỏe ổn định, mẹ có thể bắt đầu quay trở lại cuộc sống bình thường sau khoảng 1 tháng.

Mặc dù có những trường hợp mẹ hồi phục nhanh hơn và muốn rút ngắn thời gian ở cữ, điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo cơ thể đã phục hồi đủ tốt trước khi kết thúc giai đoạn này. Đừng vội vàng rút ngắn thời gian ở cữ chỉ vì muốn trở lại cuộc sống bình thường. Mặc dù không kéo dài, thời gian này vẫn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé sau sinh.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Những Điều Cần Biết Về Ở Cữ Sau Sinh Mổ: Hướng Dẫn Khoa Học và Hiệu Quả

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tuân thủ chế độ ở cữ theo quan niệm truyền thống có thể gây căng thẳng và áp lực tâm lý cho người mẹ, thậm chí làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Vì vậy, mình đã tổng hợp những kinh nghiệm ở cữ khoa học và đúng cách như sau:

Chế Độ Ăn Uống Khoa Học

Không có hạn chế đặc biệt về chế độ ăn uống sau sinh, trừ những thực phẩm gây dị ứng hoặc kích thích cơ thể.

Ăn uống cân đối, đa dạng, bao gồm nhiều rau, trái cây tươi, sữa và thực phẩm vệ sinh.

Tránh ăn đồ mặn, lên men, hay đồ ăn sống để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.

Vệ Sinh Thân Thể

Vệ sinh thân thể là rất quan trọng; không cần kiêng cữ việc tắm gội, chải đầu, hay đánh răng.

Giữ cơ thể sạch sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn và tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Quần Áo và Giữ Ấm

Mặc quần áo thoải mái, phù hợp với thời tiết, để tránh tăng thân nhiệt không cần thiết.

Giữ ấm cơ thể sau sinh là quan trọng, nhưng không nên sử dụng than để nung nóng cơ thể do có thể gây nguy hiểm.

Uống Nước Đủ Để Cơ Thể Khỏe Mạnh

Uống đủ nước, ưu tiên nước ấm, sữa hoặc nước hoa quả để tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn chặn tình trạng táo bón.

Tránh Nịt Bụng Sau Sinh

Không nên nịt bụng sau sinh để giảm vòng eo, vì có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn máu và lành sẹo sau sinh.

Những lời khuyên trên phần nào giúp các mẹ sau sinh mổ có thể ở cữ một cách khoa học và an toàn, tối ưu hóa quá trình phục hồi sức khỏe của họ. Chăm sóc bản thân đúng cách không chỉ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe mà còn giảm thiểu nguy cơ biến chứng và trầm cảm sau sinh.


Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: “Sinh mổ ở cữ bao lâu” và những điều cần lưu ý trong thời gian ở cữ. Để được tư vấn kỹ lưỡng hơn, các mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng xử lts nhanh những tình trạng không gặp phải như:Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh