Sau sinh mổ, cơ thể sản phụ rất yếu, cần được bồi bổ nhiều món ăn dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm để mau chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, không phải món ăn nào sản phụ sinh mổ cũng có thể ăn được. Nhiều món ăn có thể gây kích ứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy, mẹ sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng ăn gì?



>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sinh mổ xong kiêng ăn gì trong quá trình ở cữ?

Theo các chuyên gia, sau khi mổ lấy thai, ruột của sản phụ sẽ bị kích ứng, hoạt động của ruột và dạ dày giảm, dẫn đến khả năng tiêu hóa kém hơn. Trong những ngày sau mổ, nếu ăn những loại thức ăn khó tiêu, chị em sẽ có nguy cơ bị đầy bụng, táo bón và chậm hồi phục hơn.

Sản phụ sinh mổ nên tránh những loại thực phẩm sau để đẩy nhanh quá trình hồi phục:

Thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, rau đay,… vì sau sinh, cơ thể chị em sẽ bị lạnh. Những thực phẩm này có thể gây ức chế sự ngưng tụ của máu, khiến vết mổ lâu lành hơn.

Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng,… là những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến quá trình lành sẹo do chúng có thể thúc đẩy quá trình tạo mủ và tăng nguy cơ viêm vết mổ.

Những loại thực phẩm có sắc tố đen có thể làm cho vết sẹo trở nên sâu hơn.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như da gà, da vịt, móng giò, thịt mỡ, và các món ăn xào, chiên rán.

Các thực phẩm và gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu,…

Các chất kích thích như cà phê, rượu, bia nên được kiêng tuyệt đối.

Không nên ăn thực phẩm tái, sống như gỏi hay các loại rau sống.

Tránh các loại thức ăn dễ gây dị ứng.

Đặc biệt, sản phụ bị cao huyết áp cần hạn chế ăn muối và thức ăn mặn.

>> Xem thêm: Cần bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu?

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì trong quá trình kiêng cữ?

Việc chọn lựa thực phẩm phù hợp không chỉ giúp tái tạo cơ bắp và cung cấp dưỡng chất cho sự hồi phục của cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình cho con bú, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hiểu rõ về những thực phẩm cần thiết và những điều kiêng kỵ là chìa khóa để tạo ra một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối trong giai đoạn này. Để trả lời câu hỏi sau sinh mổ nên ăn gì, dưới đây là một số thực phẩm mà sản phụ cần bổ sung.

Nhóm thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn sau sinh mổ vì có nhiều lợi ích cho quá trình phục hồi và sức khỏe chung. Protein là thành phần chính của cơ bắp, da, máu và mô nội tiết, giúp tái tạo mô và tế bào, hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, protein còn là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ, cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Phụ nữ sau sinh mổ cần ăn nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vì những chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi vết thương và hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, sắt giúp tái tạo cơ bắp, mô, giảm nguy cơ viêm nhiễm sau mổ, giảm đau và sưng. Các khoáng chất như magie và kẽm cùng các loại vitamin B cũng giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Uống đủ nước

Phụ nữ sau sinh mổ cần uống đủ nước vì nước đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe. Quá trình mổ là một thủ thuật phẫu thuật khiến cơ thể mất nước qua mồ hôi và các chất lỏng khác. Việc uống đủ nước giúp phục hồi lượng nước mất đi, giảm nguy cơ mất nước và đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả. Nước cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, việc thiếu nước có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ.

Chất xơ và các loại hạt ngũ cốc

Hạt và ngũ cốc cung cấp nguồn carbohydrate chất lượng, là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Chúng thường chứa nhiều chất xơ giúp duy trì sự linh hoạt của đường ruột và ngăn chặn tình trạng táo bón, một vấn đề phổ biến sau mổ do ảnh hưởng của thuốc và thay đổi chế độ ăn uống. Một số hạt như hạnh nhân chứa magnesium, khoáng chất giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, rất hữu ích trong giai đoạn sau sinh mổ khi cơ thể đang đối mặt với nhiều khó khăn.



Sau sinh, các mẹ bỉm sữa cần có chế độ sinh hoạt và chăm sóc đặc biệt để phục hồi cơ thể và sức khỏe nhanh chóng. Ngoài ra, mẹ có thể chọn lựa đến spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!