Xôi là những món ăn vô cùng quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Nguyên liệu chính của xôi là làm từ gạo nếp ngoài ra còn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như đỗ xanh, đỗ đen, hạt sen, dừa nạo, cốm non… Xôi là món ăn yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Trong thời gian mang thai, nhiều mẹ bầu ăn xôi để cung cấp năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên đối với mẹ sau sinh còn khá đắn đo khi ăn món ăn này bởi quan niệm rằng có thể khiến vết khâu tầng sinh môn bị mưng mủ. Vậy những mẹ bị rạch tầng sinh môn bao lâu thì ăn được xôi?

Đẻ thường bị rạch tầng sinh môn bao lâu thì ăn được xôi?

Trên thực tế, gạo nếp có ảnh hưởng xấu đến quá trình hồi phục của vết thương như vết khâu tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai. Do đó, sau khi sinh xong mẹ không nên ăn xôi ngay mà cần chờ thời gian cho vết thương lành lại. Thời gian được phép ăn xôi sau sinh của mỗi mẹ là khác nhau, tùy thuộc vào sự hồi phục của từng mẹ. Với những mẹ có cơ địa nhanh liền vết thương, sẽ được ăn xôi sớm hơn. Ngược lại, mẹ nào lâu liền vết thương hơn sẽ lâu được ăn xôi hơn.

Đối với mẹ sinh thường, sau khoảng 7 đến 10 ngày là vết rạch tầng sinh môn bắt đầu liền, mẹ có thể cân nhắc ăn xôi vào thời điểm này. Tuy nhiên, xôi là món ăn khá nóng và khó tiêu, vậy nên mẹ cần cân nhắc trước khi ăn nhé.

Sản phụ ăn xôi có lợi ích gì?
Ăn xôi có tốt cho sản phụ không, có nên ăn xôi sau khi sinh không? So với rủi ro ảnh hưởng vết thương sau khi sinh, mẹ ở cữ cân nhắc những lợi ích của việc ăn xôi này nhé!
Cung cấp năng lượng: Mẹ sau sinh cần rất nhiều năng lượng để phục hồi cơ thể và có sức khỏe chăm con. Gạo nếp là thực phẩm giàu năng lượng rất tốt cho sản phụ. Trong 100g gạo nếp chứa tới 348 kcal và 8.4g protein. Theo nhiều nghiên cứu, gạo nếp cung cấp năng lượng nhiều gấp đôi so với các loại thực phẩm khác. Ăn xôi có thể đáp ứng tốt nhu cầu năng lượng hàng ngày của mẹ bỉm sữa.
Giúp xương chắc khỏe: Xôi nếp rất giàu canxi, trong 100g cơm nếp chứa 16mg canxi. Phụ nữ sau sinh ăn xôi giúp xương khớp chắc khỏe, phòng tránh đau lưng, loãng xương, bổ sung canxi cho bé qua sữa mẹ
Bổ máu sau sinh: Trong 100g gạo nếp chứa khoảng 1,2mg sắt. Ăn xôi giúp bổ sung sắt cho mẹ sau sinh hiệu quả, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt hậu sản, tăng khả năng miễn dịch cho mẹ từ đó giúp vết thương mau lành.
Ăn xôi lợi sữa: Đây là lợi ích tuyệt vời của xôi đối với các chị em nuôi con bằng sữa mẹ. Đồ nếp giàu tinh bột và dưỡng chất giúp kích thích sữa nhanh về, sữa ra nhiều và đặc hơn.
>>Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Những lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn xôi
Xôi là món ngon dễ làm mà mẹ sau sinh nên ăn để có đủ năng lượng và các dưỡng chất cần thiết. Không thể phủ nhận nhiều lợi ích dinh dưỡng từ xôi, tuy nhiên, mẹ sau sinh ăn xôi cũng cần lưu ý ăn sao cho đúng cách để mẹ luôn ngon miệng và khỏe mạnh:
Khi vết khâu tầng sinh môn lành hẳn, mẹ sinh mổ có thể ăn xôi, tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều. Xôi chứa nhiều tinh bột khiến no lâu, dễ gây nặng bụng. Ăn quá nhiều xôi có thể dẫn đến chứng khó tiêu, táo bón khi hệ tiêu hóa của mẹ chưa ổn định.
Các loại xôi nếp nói chung đều rất dễ bị nóng. Vì vậy, mẹ sau sinh có cơ địa bị nóng trong không nên ăn xôi.
Ngoài ăn xôi, mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống đa dạng, cân đối để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra các bữa ăn nên được chia ra thành nhiều bữa và không ăn quá nhiều trong một lần.
Bên cạnh việc ăn xôi đúng cách, mẹ sau sinh cũng cần chú ý sử dụng các viên uống vi chất như sắt và canxi để giúp mẹ nhanh chóng phục hồi và đảm bảo duy trì lượng sữa cho bé luôn dồi dào. Sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu? Các mẹ nên bổ sung sắt và canxi trong suốt thời gian cho con bú. Bởi bổ sung sắt và canxi cho mẹ trong giai đoạn này giúp cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, ngăn ngừa loãng xương.

Việc cắt tầng sinh môn là thường gặp khi sinh thường. Hy vọng với những thông tin trên đây, các mẹ đã có những cách chăm sóc vết khâu tầng sinh môn phù hợp. Nghỉ ngơi hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ là những kim chỉ nam cho mẹ bỉm sau sinh để các vết thương mau lành và có đủ sức khỏe để chăm sóc cho thiên thần nhỏ vừa chào đời.