Mướp là thực phẩm quen thuộc vào mùa hè ở bất kỳ gia đình nào bởi tính mát của nó. Mướp vừa dễ trồng, dễ chăm sóc, vừa giàu giá trị dinh dưỡng cho tất cả mọi người. Thế nhưng phụ nữ sau sinh ăn mướp được không? Bạn đọc hãy theo dõi bài viết này để có những kiến thức giải đáp cho thắc mắc trên nhé!


>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn mướp được không? Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và nguồn sữa mẹ

Mướp, một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, không chỉ ngon miệng mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, mướp là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sau sinh, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đặc biệt là tăng cường tiết sữa mẹ.

Mướp - "Người bạn đồng hành" của mẹ sau sinh:

Làm mát cơ thể, ngăn ngừa nóng trong: Mướp có tính mát, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, đặc biệt hữu ích cho mẹ sau sinh thường gặp tình trạng nóng trong.

Ngăn ngừa mụn nhọt: Mướp có tác dụng giải độc, làm mát gan, giúp ngăn ngừa mụn nhọt và cải thiện làn da, mang lại vẻ tươi tắn cho mẹ bỉm sữa.

Lợi sữa: Mướp chứa nhiều dưỡng chất kích thích tiết sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và thơm ngon hơn, đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé yêu.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Bật mí 2 món ngon từ mướp lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả

Canh mướp nấu thịt băm bổ dưỡng ngon miệng cho mẹ sau sinh

Món canh mướp nấu thịt là món ngon dễ nấu mẹ nên thêm vào thực đơn dinh dưỡng. Công thức như sau:

Chuẩn bị 2 trái mướp, 100gr thịt băm với hành lá, dầu ăn, gia vị..

Nạo mướp và rửa sạch, thái từng đoạn nhỏ vừa ăn, sau đó ướp thịt băm với gia vị, hành tỏi trong 10 phút để thịt ngấm.

Bắc nồi lên bếp làm nóng, thêm dầu ăn, xào thịt cho tới khi dậy mùi thơm và cho thêm 2 bát nước lọc và đậy nắp nồi đun sôi.

Khi nước đã sôi thì thả mướp thái miếng vào, nêm lại gia vị vừa ăn. Đợi nồi canh sôi lần nữa thì tắt bếp và cho ra bát, thưởng thức.

Mướp xào thịt bò bổ dưỡng cho mẹ sau sinh

Cùng với món canh mướp thì mướp xào thịt bò cũng rất ngon miệng và đưa cơm. Công thức đơn giản có thể chế biến tại nhà:

Chuẩn bị 200gr thịt bò, 2 quả mướp, 100gr giá đỗ, 1 nắm hành lá, tỏi, hành khô, gia vị..

Rửa sạch thịt bò, thái thành miếng mỏng và ướp cùng gia vị 10 phút để thịt ngấm đều.

Làm sạch giá đỗ, rửa sạch, mướp nạo vỏ và thái lát chéo dày vừa đủ.

Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn, tới khi dầu sôi thì phi hành tỏi băm, thêm thịt bò xào trong 2 phút, thêm mướp xào cùng thịt bò cho tới khi mềm.

Thêm giá đỗ vào đảo đều trong 2-3 phút và thêm hành lá đẹp mắt.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Các lưu ý khi mẹ sau sinh ăn mướp để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Sau sinh để cơ thể mẹ hấp thu được hết nguồn dinh dưỡng từ quả mướp thì mẹ cần lưu ý một số điều như sau đây:

Chọn mua mướp sạch: Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé, cần tìm mua mướp ở cửa hàng rau củ uy tín để có nguồn thực phẩm sạch.

Không nên ăn quá nhiều: Chỉ nên ăn quả mướp tối đa 3 bữa mỗi tuần để tránh gây phản tác dụng, có hại cho cơ thể.

Không ăn với thực phẩm kỵ: Sự kết hợp không đúng mướp với các nguyên liệu khác có thể gây ngộ độc cho người ăn, mẹ nên tránh ăn mướp với củ cải trắng hay cải bó xôi để tránh tình trạng này.


Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, các mẹ nên kết hợp trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe hiệu quả và toàn diện. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những tình trạng như: Hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!