Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề rất quan trọng đối với mỗi sản phụ, đặc biệt là những trường hợp sinh mổ. Vì sau khi trải qua quá trình sinh nở, cơ thể của người mẹ thường rất yếu. Tuy nhiên, nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp mới có thể giúp sản phụ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Vậy, sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh lành?




>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với các sản phụ sau sinh mổ như thế nào?

Vai trò dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng cho mẹ sau sinh đặc biệt là các mẹ sau sinh mổ vì: Nó giúp vết thương nhanh hồi phục hồi hơn. Việc sử dụng các loại Vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể mẹ sau sinh mổ giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhanh lành vết mổ. Hơn nữa, các thực phẩm giàu protein cũng giúp cơ thể mẹ tái tạo da non làm liền vết mổ nhanh chóng. Bên cạnh đó, các yếu tố vi lượng như sắt, Kẽm, Canxi có vai trò chính trong việc cầm máu, hồi máu… cho cơ thể

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc sau sinh khoa học cũng giúp mẹ sau sinh nhanh về sữa và có cung cấp nguồn sữa dồi dào và dinh dưỡng cho con bú. Bên cạnh đó một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh, nhiều sữa cho con bú mà còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Mẹ nên chú trọng tới các thực phẩm vừa lợi sữa lại vừa có tác dụng giảm cân, giảm béo tự nhiên như: thịt nạc, cá, tôm, rau xanh, củ quả, các loại

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Sinh mổ nên ăn gì để mau lành vết mổ?

Sinh mổ nên ăn gì để mau lành đó là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao: bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,…

Nhóm thực phẩm giàu Protein: Mẹ sau sinh nên ăn nhiều: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, sữa, sữa chua và pho mát… Và hãy chọn các loaik thịt nạc bỏ da và chứa ít chất béo để cung cấp nguồn protein tốt nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, sinh mổ nên ăn gì để mau lành đó là các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như: đậu phụ, sữa thực vật…

Sinh mổ nên ăn gì để mau lành – Nhóm thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất:

Bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình làm lành vết mổ nhanh chóng. Một số thực phẩm giàu vitamin C cho thực đơn khoa học hàng ngày như: ớt chuông, cam, quýt, bông cải xanh, dâu tây, cà chua, súp lơ, khoai tây, rau bina, đậu Hà Lan…
Vitamin A giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm sau sinh. Một số thực phẩm giàu vitamin A như: khoai lang, bí, cà rốt, xoài, mơ, cải xoăn, rau bina, trứng, đậu, cá hồi, cá ngừ,…
Vitamin E có trong: mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả phỉ, lạc, các loại dầu thực vật như dầu cây rum và dầu đậu tương, rau bina, bông cải xanh,… có tác dụng hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và giảm sẹo nhanh chóng.


Bên cạnh đó mẹ cũng nên chú ý tăng cường ăn một số món ăn như: cháo thịt bò, cháo móng giò đu đủ xanh, cháo mè đen… có tác dụng lợi sữa hiệu quả. Và mẹ sau sinh cũng cần chú ý bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày tránh tình trạng thiếu nước sau sinh nhé.


Trên đây là những lưu ý sau sinh mổ nên ăn gì để mau lành cho các mẹ bầu tham khảo. Ngoài ra, để được phục hồi và chăm sóc sau sinh một cách toàn diện nhất, các mẹ cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín, đáng tin cậy để đồng hành. Đến địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh uy tín giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Đến với địa chỉ chăm sóc sau sinh uy mẹ không chỉ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp mà mẹ còn được chăm sóc da sau sinh hiệu quả và còn hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Không chỉ vậy, tại đây giúp mẹ xử lý các tình trạng mẹ sau sinh hay gặp phải như: Cách thông tắc tia sữa và massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!