Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vấn đề rất quan trọng đối với mỗi sản phụ, đặc biệt là những trường hợp sinh mổ. Vì sau khi trải qua quá trình sinh nở, cơ thể của người mẹ thường rất yếu. Tuy nhiên, nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp mới có thể giúp sản phụ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Ngược lại, những thực phẩm không phù hợp có thể gây phản tác dụng. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.



Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với mẹ sau sinh như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe của mẹ sau sinh mổ:

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp vết mổ của mẹ nhanh lành hơn, tránh nguy cơ bị nhiễm trùng và giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe toàn diện.
Nhờ nguồn thực phẩm nhiều dinh dưỡng trong chế độ ăn, các mẹ sẽ nhanh về sữa hơn, có một nguồn sữa dồi dào và chất lượng để cho con bú.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ sau sinh cũng tác động trực tiếp đến vấn đề cân nặng. Sau sinh mổ, nếu có một chế độ ăn hợp lý, với việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể, các mẹ có thể dễ kiểm soát được cân nặng tốt hơn.
Ngược lại, nếu ăn chọn những thực phẩm không tốt, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu, ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé hiệu quả?

Mẹ sau sinh mổ nên ăn những thực phẩm giàu protein

Nhóm thực phẩm protein là loại thực phẩm mà mẹ sau sinh mổ nên bổ sung trong thực đơn chăm sóc sau sinh. Chúng là các thực phẩm có tác dụng làm lành vết thương một cách nhanh chóng, giúp tái tạo tế bào và những mô bị hư hại sau khi mổ hiệu quả.

Những thực phẩm giàu protein mẹ mẹ sau sinh mổ nên bổ sung bao gồm: Sữa, các loại thịt, pho mát, đậu phụ, các loại hạt,…

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức, giảm mệt mỏi hiệu quả!

Sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé? Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe của các sản phụ vừa trải qua quá trình sinh mổ. Trong đó:

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như các trái cây cam quýt, các loại rau: súp lơ, cà chua, dưa hấu, rau bina, ớt chuông, đậu hà lan, khoai tây… có tác dụng thúc đẩy quá trình lành vết thương diễn ra nhanh chóng, giúp lợi sữa cho mẹ.
Các loại vitamin A có tác dụng bổ sung chất chống oxy hóa, vì thế nó có thể phòng ngừa nguy cơ bị viêm nhiễm vết mổ cho các mẹ sau sinh. Thông thường vitamin A sẽ có nhiều trong những loại quả có màu vàng, màu cam như: cà rốt, khoai lang, dưa hấu, cá hồi, cá ngừ… hoặc các loại vitamin này cũng có rất nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau cải xoăn.
Bên cạnh đó trong chế độ ăn uống khoa học sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé, các mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung Vitamin E nhé. Đây chính là các thực phẩm hỗ trợ vết thương nhanh liền trở lại và đồng thời giảm nguy cơ hình thành sẹo, tăng cường quá trình tiết sữa hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin mà mẹ nên bổ sung như: hạt hướng dương, hạnh nhân, mầm lúa mì…
Một số thực phẩm có chứa giàu kẽm như đậu, các loại hạt, phô mai… Chúng sẽ giúp kích thích hình thành collagen và tổng hợp protein, tăng cường quá trình về sữa cho mẹ hiệu quả.


Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé thì các mẹ bỉm cũng nên tìm kiếm cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín, chuyên nghiệp để nhanh chóng phục hồi sức khỏe toàn diện. Đến địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín, mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh uy tín giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi hiệu quả. Không chỉ vậy, đến địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được chăm sóc da sau sinh và hỗ trợ giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn.

Hy vọng bài viết sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích. Cuối cùng, chúc mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe.