Mắm tôm vốn là một loại gia vị quen thuộc với người Việt. Là một loại gia vị sống, mắm tôm thường được sử dụng để nêm nếm vào các món ăn giúp tăng hương vị của món ăn. Mắm tôm cũng có thể được sử dụng trực tiếp mà không cần nấu chín để làm gia vị chấm cho bữa ăn. Mắm tôm có một giá dinh dưỡng nhất định. Người bình thường ăn mắm tôm rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thì lại khác. Vậy mẹ sau khi sinh ăn mắm tôm được không? Tất cả sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây.



>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Thành phần dinh dưỡng của mắm tôm như thế nào?

Mắm tôm, một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, không chỉ mang đến hương vị đặc trưng cho món ăn mà còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng bất ngờ. Với 100gr mắm tôm, bạn có thể nạp vào cơ thể khoảng 73kcal cùng với 14.8gr đạm, 1.5gr chất béo và 83.5gr nước.

Mắm tôm là nguồn cung cấp dồi dào protein, canxi, sắt và vitamin A, những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, mắm tôm còn chứa Astaxanthin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa lão hóa. Không ngạc nhiên khi mắm tôm trở thành một loại gia vị được nhiều người yêu thích và sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn mắm tôm được không? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ!

Mắm tôm, một loại gia vị đặc trưng của ẩm thực Việt, mang hương vị đậm đà và kích thích vị giác. Tuy nhiên, đối với mẹ sau sinh, đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú, việc thưởng thức mắm tôm có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Mặc dù mắm tôm có giá trị dinh dưỡng nhất định, các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ sau sinh không nên ăn mắm tôm vì những lý do sau:

Nguy cơ nhiễm khuẩn: Mắm tôm là một loại mắm sống, chứa nhiều vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và có hại. Sau sinh, hệ miễn dịch của mẹ còn yếu, dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh. Việc ăn mắm tôm có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Khó kiểm soát chất lượng: Mắm tôm thường được sản xuất theo phương pháp thủ công, khó đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nguyên liệu đầu vào và quy trình chế biến không được kiểm soát chặt chẽ có thể dẫn đến mắm tôm bị nhiễm khuẩn, nấm mốc hoặc các chất độc hại khác, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ: Mắm tôm có mùi nồng đặc trưng, có thể làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ. Điều này có thể khiến trẻ khó chịu, bỏ bú hoặc quấy khóc, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Lưu ý những thực phẩm mẹ sau sinh nên tránh dùng - Mẹ cần biết

Ngoài mắm tôm, các mẹ nên lưu ý tránh sử dụng một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe sau sinh như dưới đây:

Đồ uống có cồn: Rượu bia là thức uống có cồn mẹ cần tuyệt đối tránh sử dụng bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, khiến mẹ không tỉnh táo, mệt mỏi, tăng cân không kiểm soát cũng như làm sữa mẹ bị giảm đáng kể, không đủ sữa nuôi bé.

Đồ uống có caffeine: Caffeine có thể đi vào trong sữa mẹ và ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh cũng như sự phát triển của bé.

Các loại thức ăn nặng mùi: Tránh ăn các thực phẩm nặng mùi bởi chúng có thể làm cho sữa có mùi lạ làm cho bé bỏ bú.

Các loại đồ uống lạnh: Đồ uống lạnh tác động xấu tới răng miệng, gây ê buốt răng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.

Các loại cá có chứa nhiều thủy ngân: Tránh ăn cá có nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá mập để không làm ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của trẻ.


Bồi bổ cơ thể sau sinh với các thực phẩm tươi ngon là điều cần thiết, tuy nhiên mẹ cần xem xét thực phẩm này có phù hợp để sử dụng hay không, có ảnh hưởng tới em bé bú mẹ không. Bên cạnh đó, các mẹ hãy lựa chọn trải nghiệm chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín hàng đầu để nâng cao sức khỏe hiệu quả, giải quyết các vấn đề có thể gặp phải hậu sản. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Cách giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, thông tắc tia sữa sau sinh và massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!