Phụ nữ sau sinh thường phải kiêng cữ một số thực phẩm để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tránh những ảnh hưởng xấu. Vậy đối với dâu tây thì sao, sau sinh ăn dâu tây được không? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé các mẹ!


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Dâu tây có công dụng như thế nào đối với mẹ sau sinh?

Dâu tây là loại quả mọng không còn quá xa lạ với các gia đình hiện nay. Loại trái cây này có tính mát; bổ sung dồi dào vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Theo các nghiên cứu, 100gr dâu tây có chứa tới 91% lượng nước; 7,7gr carbohydrate; 4,9gr đường; 2gr chất xơ; 0,7gr protein; 0,3gr chất béo…

Với thành phần dinh dưỡng dồi dào, một số lợi ích của dâu tây đối với mẹ sua sinh là:

Tăng cường hệ miễn dịch: Thành phần của dâu tây có chứa lượng vitamin C rất cao. Nó sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng; cải thiện hệ miễn dịch; hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh; hạn chế bệnh tật.

Tốt cho hệ xương: Mẹ sau sinh ăn dâu tây sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất như kẽm, kali, magie… Đây đều là những chất tốt cho hệ xương khớp chắc khoẻ.

Cải thiện thị lực: Trong dâu tây có chứa lượng chất chống oxy hoá và beta carotene, vitamin C dồi dào. Các chất này sẽ giúp mẹ bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại; chống đục thuỷ tinh thể.

Bổ máu: Ăn dâu tây sẽ giúp mẹ bổ sung lượng sắt dồi dào trong sinh. Từ đó hạn chế nguy cơ bị thiếu máu sau quá trình vượt cạn.

Hỗ trợ giảm cân: Dâu tây vừa có hương vị thơm ngon, vừa có hàm lượng calo khá thấp. Đồng thời, lượng vitamin C và chất xơ trong loại quả này khá cao. Nó sẽ giúp mẹ tăng cường trao đổi chất; đốt chát mỡ thừa. Từ đó hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả.

Cải thiện táo bón: Phụ nữ sau sinh ăn dâu tây có thể cải thiện tình trạng táo bón; nóng trong hiệu quả. Bởi dâu tây có tính mát và chứa lượng chất xơ dồi dào.

Làm đẹp da: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ gây ra không ít vấn đề về da cho mẹ bầu. Sau khi sinh mẹ ăn dâu tây có thể cải thiện các vấn đề da xỉn màu, lão hoá. Bởi thành phần vitamin C trong dâu tây sẽ kích thích cơ thể sản sinh dồi dào collagen hơn.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Sản phụ sau sinh ăn dâu tây được không?

Với những công dụng hữu ích kể trên, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể bổ sung dâu tây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên cơ thể mẹ sau sinh vẫn còn khá yếu và nhạy cảm. Do đó để nhận được những lợi ích tối đa đối với sức khoẻ, mẹ hãy chú ý một số điểm sau:

Mẹ sau sinh nên ăn dâu tây vào buổi sáng. Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Dâu tây là loại quả có tính mát. Do đó mẹ không nên ăn một lượng quá nhiều cùng lúc. Nó có thể khiến cơ thể bị lạnh, đau bụng, đi ngoải.

Nếu mẹ sau sinh có dạ dày nhạy cảm thì không nên ăn dâu tây. Bởi các loại hạt có trong dâu tây có thể gây kích thích và tạo phản ứng viêm niêm mạc dạ dày.

Mẹ sau sinh nên thử ăn một ít dâu tây trước. Nếu như cơ thể không có phản ứng gì mới có thể ăn tiếp sau đó. Nếu mẹ có dấu hiệu dị ứng thì nên ngưng ăn ngay và thăm khám bác sĩ kịp thời.

Dâu tây là loại quả có khả năng cao bị tồn đọng nhiều thuốc trừ sâu. Do đó mẹ nên mua dâu tây từ các địa chỉ uy tín. Khi mua về rửa sạch với nước muối pha loãng. Điều này sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm tối đa.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Một số lưu ý khi ăn dâu tây cho mẹ sau sinh để đảm bảo an toàn

Thời điểm tốt nhất để mẹ ăn dâu tây là vào buổi sáng. Đây là lúc cơ thể ở trong trạng thái tốt nhất. Nhờ vậy mẹ sẽ hấp thụ được tối đa lượng dưỡng chất có trong trái cây. Mặc dù dâu tây có chứa nhiều lợi ích cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu mẹ bổ sung sai cách vẫn sẽ gây ra nhiều hậu quả có hại:

Đầy bụng, đi ngoài: Dâu tây là loại trái cây có tính mát. Mẹ sau sinh nếu ăn quá nhiều dâu một lúc sẽ dẫn tới lạnh bụng, đi ngoài.

Đau dạ dày: Một số mẹ bỉm có dạ dày nhạy cảm thì không nên ăn dâu tây. Các hạt dâu tây có thể kích thích niêm mạc dạ dày. Dâu tây cũng có tính acid nên có thể gây ra chứng đau dạ dày cho mẹ.

Tác động xấu tới thận: Những mẹ sau sinh bị cao huyết áp nên tránh ăn dâu tây. Lượng kali dồi dào trong loại quả này sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng của thận.

Dị ứng: Một số mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng dị ứng khi ăn dâu tây.



Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh ăn dâu tây được không? Để chăm sóc cơ thể sau sinh tốt nhất, mẹ không chỉ chú trọng vào các loại thực phẩm nạp vào mà còn cần đầu tư cho sức khỏe cơ thể của mình. Điều này sẽ giúp mẹ loại bỏ lo âu, căng thẳng, các yếu tố gây ảnh hưởng sức khoẻ của con. Trong số đó, các dịch vụ chăm sóc sau sinh hiện nay khá được ưa chuộng bởi tính tiện lợi, an toàn. Vậy, mẹ hãy chọn ngay cho bản thân địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt hơn nhé. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.