Sau sinh ăn bánh flan được không là vấn đề hết sức cần được lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cho sản phụ. Sau sinh em bé sản phụ cần được dùng các thực phẩm giúp lợi sữa và thúc đẩy hồi phục cơ thể. Trong bài viết mìnhu xin chia sẻ một vài kiến thức về bánh flan cho các mẹ sau sinh.


>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn bánh flan được không?

Bánh flan có thành phần gồm các nguyên liệu như trứng gà, sữa.. là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Bánh flan chứa nhiều dưỡng chất như photpho, magie, sắt, canxi, kẽm, protein cùng vitamin A, B, E, D… Ăn bánh flan có công dụng như sau:

Phòng ngừa tình trạng thiếu máu, giúp tinh thần sảng khoái, cải thiện tâm trạng.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ tổng hợp protein.

Hàm lượng canxi cao trong bánh flan giúp ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ làm lành vết rạn xương.

Tăng cường miễn dịch để giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý hay gặp.

Với những công dụng trên, đây là món ăn vặt ngon miệng, ngon, mệt mát hấp dẫn. Mẹ đừng lo lắng, các mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn bánh flan để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa đủ khoảng 3-4 hộp/tuần để tránh bị tăng cân. Ngoài ra, các mẹ nên hấp chín kỹ bánh flan nếu tự làm tại nhà bởi thành phần trứng trong bánh flan nếu còn sống có thể làm cho mẹ bị nhiễm khuẩn, gây tiêu chảy, nôn ói, sốt ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé bú mẹ.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Gợi ý mẹ cách làm bánh flan tại nhà đơn giản hiệu quả

Khi đã biết sau sinh ăn bánh flan được không, các mẹ có thể tự làm bánh flan tại nhà một cách đơn giản như hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

6 quả trứng gà

250ml sữa tươi

1 hộp sữa đặc có đường

100gr đường trắng

2 ống vani

1/2 quả chanh

Nước lọc

Khuôn bánh hay dùng cốc nhỏ để làm khuôn

Cách làm:

Thêm 70gr đường trắng và 100ml nước lọc vào nồi, khuấy tới khi sôi và đường tan thì vắt nước cốt chanh, vặn nhỏ lửa.

Khuấy tới khi đường ngả sang màu cánh gián thì cho vào khuôn và đợi nguội.

Đánh tan 6 lòng đỏ trứng, 2 lòng trắng trứng cùng 30gr đường và 2 ống vani, đánh trứng nhẹ tay và cùng chiều để không làm bánh bị rỗ.

Thêm sữa tươi vào nồi, đun tới khi sôi lăn tăn thì tắt bếp.

Đổ sữa đặc vào cùng và khuấy đều.

Cho hỗn hợp trứng vừa khuấy vào nồi sữa, khuấy 1 chiều để hỗn hợp tan vào nhau, sau đó rây mịn.

Múc hỗn hợp vào khuôn chứa đường vừa thắng, xếp vào nồi chưng cách thủy trong 30 phút.

Để nguội sau đó xếp vào tủ lạnh dùng dần.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Lưu ý khi sử dụng bánh flan mẹ sau sinh cần biết

Dù bánh flan giàu dinh dưỡng và có vị thơm ngon được các mẹ yêu thích, tuy nhiên khi sử dụng sau sinh các mẹ cần lưu ý:

Mẹ không nên tiêu thụ quá 10 trứng gà mỗi tuần, do đó mẹ sau sinh chỉ nên dùng 3-4 hộp bánh flan mỗi tuần.

Kết hợp dùng bánh flan với hoa quả tươi để không làm cơ thể bị lên cân.

Chú ý hạn sử dụng khi dùng bánh flan bởi bánh flan tự làm chỉ có hạn sử dụng khoảng 10 ngày.


Chế độ dinh dưỡng sau sinh không chỉ tác động tới sự hồi phục sức khỏe của các mẹ bỉm mà còn ảnh hưởng tới dòng sữa mẹ cho con bú. Mẹ nên cân nhắc trước khi sử dụng các thực phẩm trong chế độ ăn để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy tham khảo những liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín chất lượng như để nâng cao sức khỏe toàn diện, chăm sóc làn da mịn màng sau khoảng thời gian thai nghén vất vả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!